08年12月13日 網友約跑- 炒蝦拆蟹尖鼻咀 晚餐將會到流浮山嘆海鮮

desmond

原帖由 kenneth 於 2008-10-7 22:43 發表

                               
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alex 兄，如果先把 energy gel 開定水，溝淡d先，到有須要時才飲，會不會易入口少少？

其實我估都無話唔得，不過如跑全馬打算食3-4包gel就要帶比較多水

desmond

原帖由 Alex 於 2008-10-7 22:19 發表

                               
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我試果vanilla, kaiwii, ....等 。其實隻隻都好甜同杰, 如果要揀, 都會食生果味例如strawberry!

小弟都覺得strawberry ok，但試過一隻"XXX"berry就好藥水味下

desmond

辛苦晒咁多位勇士探路！睇返kenneth的紀錄睇黎呢條路唔野小

desmond

Kenneth，想問最長是26定28K? 我都想玩但條路係完全唔識的~~~~~

desmond

[quote]原帖由 kenneth 於 2008-11-14 10:53 發表

                               
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報啦，我唸阿瘋同alex c-hing唔會"懶"低我掛

desmond

原帖由 Tarry 於 2008-11-17 13:24 發表

                               
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嘩

Kennth兄, 好鬼英呀!!!!

Tarry
(長跑初姐)

Tarry師姐，相中黃衫師兄應係Wayne兄；不過你無講錯，kenneth兄都好英的(有無分加呀管理員 ?)
另23號當日有13位師兄姐跑23K，相信一定有師兄/姐同閣下拍住上。

desmond

原帖由 kenneth 於 2008-11-17 14:21 發表

                               
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講大話，誤導別人，有機會會扣分的。

rtr15rytr 好rtr01rytr驚 rtr10rytr呀 yrty17yty~~~~~
我都係講真心話姐，唔好罰我rtr13rytr

desmond

原帖由 kenneth 於 2008-11-26 23:43 發表

                               
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依閣下咁講，其實小弟覺得閣下報 17 公里應問題不大，假設當日用 1小時20 分走12公里，之後5公里，假設閣下半行半跑，一小時內跑完，共用時間為 2小時20分，23或28公里 部份 CHING 都應未跑完的。

我28K可能要走三個鐘有多，死梗啦今次

desmond

原帖由 kenneth 於 2008-11-27 10:09 發表

                               
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閣下可能兩個半攪掂呢﹗" />" />

Ken兄你真睇得起小弟~~其實時間都唔係咁重要，最重要係今季重未跑過咁長，迫自己跑多d都好。

desmond

屈教練，我唔係想掃大家興但想備一備案先，小弟的hip關節痛仲未好，請教左幾位醫生食緊藥"茶"緊藥膏都無好轉。
UNICEF後上星期四慢遊7K，第二日中午跑interval跑了2K左右就痛到要停，呢個幾禮拜10K都無，本來剩係跑得快先痛但依家上樓梯都唔係好掂。
我過多兩日會試下慢遊，如果問題不大星期六一定照來。可惜我唔識踩單車唔係可以做下support。我其實好想黎跑，一來見下大家，二來里數嚴重不足。唉，仲學人跑全馬.........
重有，傷左無得跑上得黎多會心思思又想跑，真係...............唉..................

desmond

嘩真係唔該晒咁多位支援隊員!

desmond

Ken兄如果小弟跑畢全程就獎勵自己有海鮮食啦，唔係就罰自己返屋企煮麵食

desmond

[quote]原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-11 17:53 發表

                               
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瘋兄：
今日去

desmond

原帖由 kenneth 於 2008-12-12 09:07 發表

                               
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不如閣下跑完全程，獎勵自己有海鮮食，唔係就罰自己有得睇，無得食。" />" />

嘩呢招真係好殘忍喎~~~~

desmond

[quote]原帖由 onon 於 2008-12-12 09:59 發表

                               
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唉我都想轉組~~~

[ 本帖最後由 desmond 於 2008-12-12 12:21 編輯 ]

desmond

原帖由 kenneth 於 2008-12-12 14:39 發表

                               
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佢會唔會當日蒙眼跑" />" />

咁跑法要陪跑的，陪跑者同佢的時間不超過1秒，所以係和。

desmond

原帖由 小華是也! 於 2008-12-13 22:45 發表

                               
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" />" />yg " />" />yg COOKIE 姐姐好勁" />" />
" />" /> 我會以你為我人生目標

cookie c-tse is very quick ar!

desmond

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-15 09:53 發表

                               
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嘻嘻嘻．豬場味道很新鮮的．
驕士大哥，　今次你冇來走寶喇．　過程好好玩海鮮好好食呀．　下次千其唔好錯過呀！

真係成個人醒晒，疲勞盡消，pacing自然提高~~~
今次真係辛苦晒咁多位搞手、義工，參與的師兄姐，大家一齊跑好玩好多！今次有成40位師兄/姐參與，遺憾是小弟認唔晒咁多位，有機會再認識。
多謝Ming sir陪小弟走了大半途程，唔好意思小弟"點"錯了路，累大家走多了2K。
阿嬌下次一齊再跑過~~~

desmond

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-15 10:58 發表

                               
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安安大師, 回程時好彩有你送左粒得力素, 食左個口冇咁寡, 人又提神左, 下次跑步都帶幾粒防身先.

好野尼架，全馬都可考慮帶兩、三粒，不過最緊要都係自己習慣啦。

desmond

原帖由 亞平 於 2008-12-15 10:22 發表

                               
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desmond 師兄,原來好多人回程入天水圍都迷左路,包括小弟.
有少少遺憾沒能認識閣下,希望下次不會錯過啦!

平兄都係小弟遲來唔好，唔緊要，下次約跑再相認。