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越跑越開心

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kokyan_lam

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  • TA的每日心情
    衰
    2014-8-29 00:09

    • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III
    1#
    發表於 2013-5-22 01:42:19 | 顯示全部樓層
    師兄其實里數唔算少, 理論上要sub-50唔難, 不過要有適當方法. 師兄平日訓練模式係點?
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    kokyan_lam

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  • TA的每日心情
    衰
    2014-8-29 00:09

    • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III
    2#
    發表於 2013-5-22 11:17:46 | 顯示全部樓層
    ic,....要成績有進步必需要先減磅, 不過唔好單一以跑步來減, 否則腳的負擔太大. 游水單車划艇打波做GYM都得. 大概BMI(踓然唔係最佳標準)返到正常, 就有本錢加大訓練力度, 同唔同的方法了. 加油!

    點評

    lastdance
    ching, 我間中都有做GYM，但減得好慢，我都好鍾意單車，但我呢頭冇單車徑。  詳情 回覆 發表於 2013-5-22 22:55
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    kokyan_lam

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  • TA的每日心情
    衰
    2014-8-29 00:09

    • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III
    3#
    發表於 2013-5-23 00:13:36 | 顯示全部樓層
    總之用多D方法, 同埋控制食量, 否則體重過高跑步好容易受傷

    點評

    Like: 5.0
    龜兔競跑
    Like: 5
      發表於 2013-5-23 07:50
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