叮叮噹之跑步日誌－請多多指教

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14/3/09 (六) 約跑: 屯門引水道公奄 (約15K)

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原帖由 nc 於 2009-3-16 01:01 發表

                               
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除了大長甘有九曲十三彎外, 引水道如是, 每次心裡也會問轉完未呀!!!!

下星期六應該有好日子過了, 元朗/南生圍好似係一個平原

今次約跑係練自我催眠 轉個彎就到 轉個彎就到 轉個彎就到,
元朗/南生圍係天堂, 唔洗轉咁多彎又唔洗上落斜, 只怕妳唔慣會悶.

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原帖由 cookie97 於 2009-3-16 12:25 發表

                               
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d 山羊仔真是勁可愛，我也是第1次在山頭上見到呀...
經過星期六的大長甘特訓，下星期跑南生圍一定容易應付得多啦..

Cookie姐打算界幾多個??

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原帖由 kenneth 於 2009-3-18 10:11 發表

                               
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話時話，當日咁多人走去踏單車做支援，小弟都"可能"會轉番去跑步。

好呀! 屈教練落場跑, 必定激發戰鬥氣氛 .
再次上演"群雄大戰Cookie姐", 有戲睇.

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原帖由 ginnywong 於 2009-3-21 22:30 發表

                               
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叮叮噹師姐, 你今日的長課點呀?

今日小妹玩了陸上兩項.
應該跑了13-14K, 就轉項踩單車做支援, 放左師兄去跑步.
去程好濕好熱, 跑得有點吃力, 傾計同睇風景好有幫助, 去到折返點已經好滿足,
休息影相一會就折返, 跑到南生圍口就同單車支援隊轉項, 今日日落好快, 涼爽許多.
玩得好開心!

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原帖由 神童威威 於 2009-3-21 23:45 發表

                               
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真係羨慕死人啊！  

唔洗羨慕, 你好番咪再去, 入去影吓相, 坐一街渡又得.
約腳一齊玩兩項, 跑一程, 踩一程, 好爽架!

叮叮噹

轉眼又半個月, 冇寫跑步記錄, 不是偷懶沒有跑步, 反而是跑到過火傻左, 唔敢寫, 一切從簡.

9/3 (一) 大西北訓練班 第二堂1200
11/3(三) 三朵金花 自修
14/3(六) 約跑: 屯門引水道 15K
16/3(一) 大西北訓練班 第三堂30/30,60/60
18/3(三) 三朵金花+一傻佬  補課
20/3(五) 一大班傻人跑圈, 忍唔住又差唔多跟足, 抵打!
21/3(六) 約跑:日落南生圍 14K +踩單車 6K
回顧渣打後至今, 沒有幾天是獨自跑步. 一班人或者三幾個結伴跑步, 真係好開心!但不知不覺跑到過火 了! 記錄讓我 睇清楚自己的練跑進展, 反省後要調整一下, 預留一些日子回復過去獨自跑步的習慣.

[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-3-22 20:21 編輯 ]

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原帖由 pwong5618 於 2009-3-22 19:05 發表

                               
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点解叫大西北訓練班 ?
大西北係解好偏遠,偏僻,荒蕪的地方......好似無人問点解既?

個名係花子改架! 我照抄呢用姐.

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原帖由 亞平 於 2009-3-22 17:56 發表

                               
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小弟就係插了三朵金花係頭頂跑步既傻佬啦...嘻嘻

自投羅網 嘜你咁聰明自認係傻佬架?.

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原帖由 Tarry 於 2009-3-22 19:58 發表

                               
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叮叮噹, 妳都好勤力wor, 又有體能練習好羨慕呀, 我暫時唔可以同SSP練習, 加油呀, 尋日南生圍跑得好快心, 多謝一班義工帶路, 影相義工, 影得我哋靚靚地, 仲有水供應及朱古力, 糖.

休息都係訓練的一部份, 太勤力會容易受傷, 我要節制, 唔可以跑咁多.

叮叮噹

原帖由 cfchan 於 2009-3-22 18:14 發表

                               
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我係其中之一

你點同呢? 又第二朝識去游早水舒緩吓!
南生圍你係踩車唔係跑步嘛!
我都要去游吓水, 唔跑咁多住.

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原帖由 ginnywong 於 2009-3-22 23:17 發表

                               
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叮叮噹師姐,你好似係屯門區好活躍喎, 我好快都成為屯門人, 唔知有無機會一齊跑下長課呢?

Good! 幾時搬屋呀?
屯門有地方練跑同踩單車, 啱曬你兩口子啦!
一齊跑長課, 好呀!

叮叮噹

原帖由 cfchan 於 2009-3-22 23:19 發表

                               
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其實係舒緩同訓練兼備，集中做魚式自由泳分解動作
到今日，已經初步掌握去水方式，可以完全放棄同水鬥力的游泳方法

我就係游水唔夠放鬆, 同水鬥力咁, 好快冇氣同疲倦.

叮叮噹

原帖由 nc 於 2009-3-22 23:48 發表

                               
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叮叮噹昨天跑得很好啊!!! 每次見到叮叮噹都是一次比一次跑得輕鬆的, good ar...
長跑長有

謝謝妳鼓勵 , 跑得輕鬆左 , 慢跑終於可以邊跑邊傾計, 跑得開心左!
記唔記得第一次約跑同妳拍住跑一小段, 妳同我講嘢, 我都冇氣回應妳.
期待下次可以拍住妳跑.

叮叮噹

原帖由 cookie97 於 2009-3-23 02:57 發表

                               
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叮叮噹ctse星期六一次過玩哂跑步 + 踏單車，真是好開心喎....
跑完步仲有力氣踏單車，掂...

一次過玩兩項係幾開心, 好歡喜!
平路踩單車輕鬆左跑步好多, 吹吹風, 精神爽利!

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原帖由 BeeFing 哥 於 2009-3-23 10:08 發表

                               
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邊跑邊吹水?? 我強項黎0架喎~ 下次一於拍住跑黎講0下國家大事呀, 詩詞歌賦啦~

我知道.......
同你邊跑吹水? 容嘜易沉死我架!

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原帖由 亞平 於 2009-3-27 14:27 發表

                               
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叮叮噹:
雖說現時係3月天,春雨紛擾,但你呢個小園地裡的花花草草,仍需有人灌溉打理,施肥除虫.
唔好唔理佢,唔係辛辛苦苦建立起來既小花園,好快就變成荒地,咁就太可惜啦

園主係愛花惜花之人, 花了不少時間心血汗水才建立的小花園, 唔會咁容易放棄, 捨不得!
只是園主近日身心疲累, 係春雨紛擾的日子作病, 從胸口酸痛至小腿, 從頭赤赤至胃痛作嘔, 大腦震盪, 需要時間空間休息休息, 相信好快康復, 從新得力.

病的日子, 體會人間有情, 謝謝各位不同型式的慰問!
星期三晚係地鐵嘔到一地都係, 幸得小華陪伴轉車回家, 及時幫忙令小妹好感動同感激!

叮叮噹

原帖由 hoshanbei 於 2009-3-27 15:15 發表

                               
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叮叮ctse 無事呀ma？要好好保重呀~~~

今日好多了.
其實, 星期三下午已經開始頭痛胃痛心跳加速, 可能office空氣唔流通, 局一局作感冒,
晚上跑時仍有少少胃痛, 沒有跟你地衝, 同零下慢jog cooldown拉筋時又覺凍,
沖涼水又唔熱, 邊食邊打冷震, 食完已經作嘔, 係車一直作嘔唔舒服,
幸好, 同妳地分手後轉車就到美孚先嘔, 車上冇咁多人, 只有小華一個陪我, 冇咁尷尬.

[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-3-27 17:35 編輯 ]

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原帖由 711MF 於 2009-3-27 15:27 發表

                               
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事程不要太上心啦,.隨遇而安......好好休息下啦

不上心的就唔係真我, 叮叮噹一向對人對事都好上心,
或許有一日認為唔值得付出, 就唔會上心, 唔上心時已死心.
我會好好休息. 謝謝

叮叮噹

3.21網友約跑－日落南生圍 20.2K

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