挺步走，日行40分鐘，4星期減10磅

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發表於 2013-6-18 16:04:00 | 顯示全部樓層回帖獎勵

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http://www.am730.com.hk/article.php?article=159477
挺步走，日行40分鐘，4星期減10磅

挺步走「多行多得」由英國運動科學家Joanna Hall倡議，挺步走首重姿勢正確，否則事倍功半

挺步姿勢
‧頭微昂
‧頸項與脊骨成直線
‧兩肩舒展
‧胸微挺
‧掌放鬆勿握拳
‧肘成直角輕擺
‧腹部別收緊
‧臀放鬆自然擺動
‧步幅要闊
‧腳跟盡量抬高

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