跑左20分鍾就開始累同想嘔各位ching新手係咪都係咁

巴士上的人 · 發表於 2013-6-30 20:30:01

本帖最後由巴士上的人於 2013-6-30 20:32 編輯

如題如果我想練持久力既話係咪應該日日去跑定係隔兩日跑1次同埋係咪應該每次跑都用盡全力到左極限先停咁樣練會好d

巴士上的人 · 發表於 2013-6-30 21:09:13

咁點先練到氣我想鍛鍊下身體又想減下肥但係跑得個20分鍾好似唔足以減肥(?)

巴士上的人 · 發表於 2013-7-4 19:20:01

dunkel 發表於 2013-7-3 12:51
如果閣下有個大肚腩、四支都好有肉地……
小生建議可以先以步行為主……多行一些以減少脂肪和體重，
以便適 ...

可能你地以為我話想減肥就以為我係肥仔其實我d脂肪生哂係塊面到但其實我唔算肥 bmi都屬於正常
想補充問假如跑左15分鍾既時候減慢速度用行既方式繼續之後再跑番會唔會冇左燃燒脂肪既效果

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

跑左20分鍾就開始累同想嘔 各位ching新手係咪都係咁