請問大家有冇試過發生咁古怪既事？

dunkel

小生由於之前跑都過了火
令到被迫休息了一個多兩個星期
而這段日子裡，
小生每晚都赤腳行馬路、單車徑等

奇怪的事發生了，
休息後的第一天……
小生再度穿上NIKE FREE 3.0並做足熱身、拉筋去跑
結果沒到3KM就突然小腿勁痛(從前一直都中足著地)
當然立即放慢停下來
為了鬆鬆小腿……
所以又脫了鞋行……
沒想到赤腳行後痛楚漸漸退減
最後還慢跑起來……

天呀~~~難道就這樣習慣赤腳跑嗎~~~
穿鞋反而跑傷腳~~OMG~~

dunkel

kokyan_lam 發表於 2013-7-16 16:02
小腿勁痛

腳踝對上5吋
肌肉與骨之間位置

@@ 希望沒事啦
第3天了……
當拉一拉小腿筋時依然會有點點痛
請問這種情況是否可以慢跑呢？
還是其實凡有痛楚都必須休息至無再痛才可跑？

另外，休息期間可否「行」30層樓梯KEEP住肌肉及練氣嗎？
又或有什麼可以做呢？

希望指點一下小生，謝謝！

dunkel

TakumiChan 發表於 2013-7-18 14:28
小小分享
跑完渣打10KM之後, 個膝頭成日都痛, 又睇鐵打, 斷斷續續咁攪咗成3~4個月都未好返晒。
之後上網睇D ...

小生接觸到赤腳跑也是因為腳傷……
(睇黎好多人都係得閒致改為赤足跑……HAHA~~)

到而家小生已沒有興趣穿跑鞋了
最近都是穿拖鞋到起點
就用繩綁係腰包跑馬路……
距離也能跑到8-9KM
感覺還不錯(不過跑後仍會酸痛)

現在亦買了些材料自製涼鞋
打算日後拼距離和速度用。

希望廣結同好……多多指教！