再續長跑夢〜〜廿年後重拾跑鞋

kelvin71

就咁睇,似係落斜太快,不知不覺爆左唔知,到平路點到上唔番力.

是否一定要練INTERVAL/TEMPO?那要看看練來所為何事:一般答案,都是說能提升ANAEROBIC THRESHOLD,排解乳酸能力,抗酸力...等等.如果比賽要用到這個區域,那就一定要練.

至於練了是否比賽就不會爆?那就要看你的比賽策略如何,比賽時又有否跟足來做.

kelvin71

其實每次比賽都是一個經驗累積，就算做不到pb，也會有所得著的。