求教！有關跑步的困難！

龜兔競跑

赤足跑理論冇錯係好, 但別忽略有幾個因素：(純個人想法,不是專業意見)

1. 我們不是古代人, 大部城市人由細至大已習慣厚底鞋, 步姿/跑姿有所不同.
2. 有很多士人/ 鄉村 人真是自少習慣赤足, 可以跑好長途也冇問題, 反而他們不習慣厚底鞋, 跑得重差.
3. 雖然我們之足部構造,是自古因應環境進化而成, 理應比一般跑鞋更優良,但古代跑的是野外路徑, 是沒有石屎路/柏油路的, 二種路徑的硬度有明顯分野.
4. 就算最項尖之赤足/赤足鞋跑手, 初期起用新鞋及新跑法, 也必經減量階段, 令腳部可慢慢適應.
5. 若真係改變跑法引發傷患, 理應尋求專業運動醫師及教練指導醫治, 方為上策, 休息未必一定可解決問題, 康復後一樣可用喜歡之跑法, 忌急進!

以上只是小弟感覺及愚見, 歡迎指正