怎么跑步减小腿?

叮叮噹

小妹雙腳粗了n年，年少時唔適懶拉筋所致，自作自受．
可以細翻的機會很微．

叮叮噹

原帖由 vhtober 於 2008-10-25 00:30 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

最衰係.....穿左高跟鞋~~果條腳瓜"啷"~~d 線條出晒來...好鬼man ar~唉 ~~激死

d 線條出晒來．．．咪幾sexy囉！

叮叮噹

原帖由 ChARsoN 於 2008-10-26 00:24 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我最初開始跑步時都唔知要拉筋.....
可能因為咁變大咗@@

拉筋真係好重要．
今晚鄧記見一位師兄跑完拉筋，非常認真，沒有馬呼，
雙腳修長幼細有少少肉，真係羨慕死隔離 ．

叮叮噹

原帖由 vhtober 於 2008-10-26 21:35 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

  ~~~上次ar~同ssp 之友去跑步~~~佢地唔拉筋架~~~可能...我個瓜啷又發育左la..下次要complaint 下ar

下次妳醒少少  ，早少少熱身拉筋再匯合ssp 之友去跑步．

叮叮噹

原帖由 vhtober 於 2008-10-26 21:32 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

艾ctse~~~me 2 ar~~~ 我都係..個腩~~~點減都減唔到~~生得咁款
唉~~~~~其實有咩方法~又唔洗$~又健康可以主力收個腩呢其實??~

小妹跑步，上臂同個小肚腩縮小了！
但腰圍沒有大進展 ．

叮叮噹

原帖由 vhtober 於 2008-10-27 23:15 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我下次醒 la~~唔鬼理佢地ar~~佢地之後都唔洗拉架wor~~諗諗下真係中計...佢地可能正在練果舊腳瓜啷肌ar都唔定~

吓！唔洗拉筋熱身，唔通係古法秘方？
男人有舊腳瓜啷肌都唔錯．

叮叮噹

原帖由 chan52111 於 2008-10-29 20:38 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

有! 絕對有 無論己形成or成長中既都減到 不過如果你想減小腿肌要注意步伐唔可以過大 但至於肚脯呢..有好多方面 不過注意下飲食習慣係最重要既要點

Really! 太好了！有希望  ．
不過，唔多明白如何做，video放在哪裡？