怎么跑步减小腿?

vhtober · 發表於 2008-10-25 00:15:43

係唔係其實舊小腿大左就無得細番架~~~~

vhtober · 發表於 2008-10-25 00:30:24

原帖由 叮叮噹 於 2008-10-25 00:21 發表

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小妹雙腳粗了n年，年少時唔適懶拉筋所致，自作自受．
可以細翻的機會很微．

最衰係.....穿左高跟鞋~~果條腳瓜"啷"~~d 線條出晒來...好鬼man ar~唉

~~激死

vhtober · 發表於 2008-10-25 23:29:52

原帖由 叮叮噹 於 2008-10-25 00:32 發表

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d 線條出晒來．．．咪幾sexy囉！

係ar 係ar~~你咁識貨..下次見面..我一定比條sexy 既腳瓜啷比你欣賞ar 下~~~

vhtober · 發表於 2008-10-26 21:32:01

原帖由 艾莉絲•韋 於 2008-10-26 14:47 發表

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好有共鳴呀 !!! d 同事見到我對腳...就話 : 艾莉絲 ! 你對小腿好肌肉呀 !!

其實點止小腿...我仲有強勁既四頭肌同肥美的bye bye 肉臂； 5個月大的肚腩BB。

唯一，騙人的是我臉比較瘦dd....

艾ctse~~~me 2 ar~~~

我都係..個腩~~~點減都減唔到~~生得咁款
唉~~~~~其實有咩方法~又唔洗$~又健康可以主力收個腩呢其實??~

vhtober · 發表於 2008-10-26 21:35:15

原帖由 叮叮噹 於 2008-10-26 01:03 發表

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拉筋真係好重要．
今晚鄧記見一位師兄跑完拉筋，非常認真，沒有馬呼，
雙腳修長幼細有少少肉，真係羨慕死隔離．

~~~上次ar~同ssp 之友去跑步~~~佢地唔拉筋架~~~可能...我個瓜啷又發育左la..下次要complaint 下ar

vhtober · 發表於 2008-10-27 23:15:55

原帖由 叮叮噹 於 2008-10-26 23:21 發表

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下次妳醒少少，早少少熱身拉筋再匯合ssp 之友去跑步．

我下次醒 la~~唔鬼理佢地ar~~佢地之後都唔洗拉架wor~~諗諗下真係中計...佢地可能正在練果舊腳瓜啷肌ar都唔定~

vhtober · 發表於 2008-10-28 23:36:06

原帖由 chan52111 於 2008-10-28 22:28 發表

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其實唔係無計既只要你注意跑姿就可以 [正確跑姿]:落地後再用少少前半部腳板向前蹬出，蹬出後小腿微微屈膝，不要超出90度，一般在30~45度微屈(見video圖)，前進腳步履短少，輕鬆而自然慢慢跑，這樣不會掀動小腿「比 ...

CHING/STSE~對已形成既小腿肌有無幫助呢? 仲有..有無妙法去肚腩呢又...我見d人一瘦瘦個肚 (肚都 lift 埋ar ma), 但我瘦果時都只係手腳...d 腩 fat~死都唔減ka wor~

vhtober · 發表於 2008-10-30 20:10:55

原帖由 lvrunner 於 2008-10-30 00:56 發表

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vhtober tse ~

Have you heard of the flat belly diet? Everyone is talking about it here in North America. Check this out.

LINK 1

LINK 2

O REALLY~I have't heard b4 ar~~~
"LOSE 15 pounds in 32 DAYS"!!!!!!!!!!!!!~~~"LOSE 5 3/4 inches in 96 hrs"!!!!!!!!!!!! 91% success rate!!Have your fd or you tried it??~~~ just want to lose "3 inches"

.......I think the recipes are very "horrible"...may be...have a bean/day

vhtober · 發表於 2008-10-31 22:57:58

原帖由 lvrunner 於 2008-10-31 06:03 發表

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vhtober tse ~

Nah, I am not doing it. But a couple of girls at work are planning on doing it. I will let you know their outcome.

GOOOOOOD~~~~~let me know the result......after 96hrs~~~~~HAHA~~~

vhtober · 發表於 2008-11-1 23:34:24

原帖由 chan52111 於 2008-11-1 22:15 發表

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個video個網係 http://www.youtube.com/watch?v=zXE-WWVuiNs

o~~~即係腳 "曾"落地?!~~~個video 示範女model 條小腿好 slim ar~~~~

vhtober · 發表於 2008-11-1 23:37:07

原帖由 =chairman= 於 2008-11-1 23:12 發表

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哈哈 ~ 我反而好鍾意自己對小腿肌 wo ~~~ 覺得有多 d 安全感 ~~

係呀係呀...小腿粗過大腿果時....唔會頭重腳輕~梗安全la

~~~~~~~hahahahahahahahhahahaha
我快架la~到時比個奇景比你睇下la~~~~

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