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經過接近3年的練習...

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LegLegHim

升級   100%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-9-16 03:39

    • 簽到天數: 415 天

    [LV.9]以壇為家II
    1#
    發表於 2013-8-21 16:16:08 | 顯示全部樓層
    師兄你一星期跑到幾多日..每次練習跑半馬太多了吧

    點評

    固體蛇
    師兄, 我是懶鬼, 又要懶又要練, 一星期兩次, 每次半馬  詳情 回覆 發表於 2013-8-22 02:28
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    LegLegHim

    升級   100%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-9-16 03:39

    • 簽到天數: 415 天

    [LV.9]以壇為家II
    2#
    發表於 2013-8-22 06:48:40 | 顯示全部樓層
    固體蛇 發表於 2013-8-22 02:28
    師兄, 我是懶鬼, 又要懶又要練,
    一星期兩次, 每次半馬

    over晒...
    基本上你都有耐力跑半馬無必要每次都咁練...
    一星期跑兩課一課可以長課(唔一定要半馬,15-18k都夠晒...操半馬距6離4-6星期一課都夠晒啦=.=)..一課可以係速度課
    其他時間可以休息同力訓

    點評

    kylo1935
    贊同師兄所說。 跑步不必勉強自己，反正只是日常的練習，最重要是看自己的狀態、路段的情況。 雖然我們跑前可能訂下目標，要完成某一個距離，但還得看過程中自己身體的變化，是否能承受。特別是有些疾病在初起或潛  詳情 回覆 發表於 2013-8-22 08:17
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