新手跑步為什麼常常腳痛?

[複製鏈接]

bunbun

升級 100%

TA的每日心情

	開心 2014-4-1 05:23

簽到天數: 77 天

[LV.6]常住居民II

電梯直達

1^#

發表於 2013-9-5 05:49:52 | 顯示全部樓層回帖獎勵

|倒序瀏覽 |閱讀模式

http://www.don1don.com/archives/14754
新手跑步為什麼常常腳痛?

對於沒有特殊關節肌肉疾病的人，這些情況發生的原因大部份是肌力不夠! 你的肌力只夠應付平常的生活作習，像是通勤走路，或是休閒散步。回想一下，可能你偶爾跑跳過多，隔天就會肌肉痠痛了，更不要說連續幾天3、5公里的練跑了，原本的肌力根本不夠負荷這樣的運動量。

+1 0

上一篇︰7成路跑新手撐不過3個月便放棄下一篇︰全馬訓練 , 請教各位跑友前輩 (更新 )