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10k 轉跑 15k

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發表於 2013-9-26 15:14:27 | 顯示全部樓層回帖獎勵

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平時跑開10k 55 mins, 見田總fb 12月有場RONHILL 15k, 有無跑手建議可以點"升哩" 訓練?

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上一篇︰新手想約住大埔的跑手們 Sat/ Sun 一齊操長課 . . .下一篇︰膝痛不再是老年人專利

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樓主| 發表於 2013-9-27 10:53:09 | 顯示全部樓層

ok ok 多謝咁多位.我要開始轉下訓練pattern

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