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TA的每日心情 | 奮鬥
2018-6-6 11:51 |
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簽到天數: 1336 天 [LV.10]以壇為家III
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肚腩未有反應因為肚腩同PAT PAT都係最慢先會減既地方, 第1會係面, 跟住係手腳
如果想更有效消脂, 可以試下隔日慢跑中間既休息日, 抽1-2日出黎做30分鐘肌肉訓練, 增加肌肉量既好處, 係肌肉比脂肪可以消耗更加多既能量, 減肥既時候會事半功倍
慢跑既速度因人而異, 其實做到45-50分鐘既慢跑已經好夠, 快D係可以消耗更多卡路里, 但係亦都會更易疲勞更易受傷
PS: 各下既餐單好似戒絕澱粉質, 為身體健康, 都係午餐食返小半碗飯啦, 免得減完肥身體變差, 得不償失 |
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發表於 2013-9-29 00:20:43