長跑是否需要鍛錬上半身肌肉呢

bunbun

makiofai 發表於 2013-10-10 11:18
多謝意見, 要加多少少鍛錬腰腹同上肢

我次次全馬時頸同肩到末段6-7k會好酦痛, 拉著拉著,要搽油舒緩,是否 ...

有無人幫你睇過跑步姿勢?

有無縮埋膊頭? 有無不必要地用力?

bunbun

kokyan_lam 發表於 2013-10-10 10:47
腰腹肌肉有助平衡同維持跑姿, 因跑步時身體需向前微傾, 尤其是長距離跑時動作需維持一個甚至幾個小時, 如果 ...

因跑步時身體需向前微傾

討論一下, "向前微傾" ?

參考一下:  https://www.longrun.hk/thread-20616-1-1.html