隻腳踵晒

水雷炮

已經多年冇跑步，最近跑番，跑左大約３個星期左右，其中一隻腳，腳掌同小腿之間果個部份就腫起左，當然亦會痛，已經成個幾星期，情況時好時壞咁，大家有冇試過類似既情形？

水雷炮

原帖由 kenneth 於 2008-10-26 22:43 發表

                               
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閣下跑前有沒有做拉筋，熱身等？另外跑完後有沒有做 拉筋cooldown？而現在情況，不如先看看醫生或跌打先。

有呀，而且重真係好認真咁做（自己覺得 ），甚至臨訓前都會拉一拉筋，同埋按摩下Ｄ肌肉，因為日日跑，希望可以恢復得好Ｄ！

其實尋日睇左跌打，今日行路已經好左好多，不過唔知幾時先跑得番！