兩個全馬之間的休息、恢復時間及調整

alfredyu

其實你30k 後慢得唔算太多，你比較下其他跑手成績便知。你第一次跑全馬成績已好過我好多，我去年一個月內跑了兩次全馬（中國海岸和渣打，時間４：３５及４：１５），渣打PB左添。所以我認為你跑廈門和渣打是完全可以的。
我０６年跑過廈門，可以跑到全馬朋友真係一定要去跑一次。我當時自拍左段VIDEO，你睇完一定更想去。
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