sleung2002hk"凡事有可能"日誌

running-sue

A4唔夠?  我唸A3都收
BTW, 恭喜你哂, 你好犀利呀, 我只係得個"望"字咋

[ 本帖最後由 running-sue 於 2008-12-30 09:37 編輯 ]

running-sue

ching, 恭喜哂你呀

running-sue

原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-5 09:53 發表

                               
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今次真係盡喇~~~依家隻腳好多乳酸~~~睇黎今晚要出去慢跑散下

ching, 依輪操得咁勁, 係時候俾腳仔放鬆o下.  向渣打sub 3進發

[ 本帖最後由 running-sue 於 2009-1-5 11:54 編輯 ]

running-sue

原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-12 23:07 發表

                               
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11-1-09
屯門區長跑 10k
40:16
今日好熱鬧~~可能因為區賽唔係好多人~~覺得好多長跑網既人~同樂華既人~~
好多人都識~好好玩丫~好似嘉年華會咁~~
長跑網又大豐收~7個獎~今次做40分其實都唔算太慢~
因為又有樓梯又 ...

嘩, 放甩成幾條街, ching, 果然犀利.... 恭喜哂......

running-sue

梁兄, 界仔規條一則, 要不動聲色, 絕不能俾"被界者"發現, 一於殺佢一個操手不及, 哈哈

running-sue

原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-22 22:41 發表

                               
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keep住1個星期1課 interval~加配速做好d~應該會快得可怕

梁兄, 你依句好誘人喎, 哈哈 首先多謝你今日塞佐唔少錢落我個袋, 現階段需要D乜, 我希望加強到啦
其實如果時間配合到的話 (唔使OT), 星期四入鄧記跑跑都係一個唔錯既安排.  但3-4月(逢星期三)要返工聯會的長跑課, 所以星期四就未必有力再衝 不過ED都係到時至算囉.

running-sue

原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-23 01:29 發表

                               
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唔緊要~得閒先黎囉~~
斧山道好似近你多d~星期1,3,4好似都有人教

好, 等我去打聽一下先, 多謝ching賜教
BTW, 入屯門有你+7ching+平ching+anson等等, o岩傾又好玩, i think i will be back......

[ 本帖最後由 running-sue 於 2009-1-23 23:21 編輯 ]

running-sue

原帖由 oscar 於 2009-1-23 11:56 發表

                               
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sue 師姐上埋長跑課，真係如虎添翼，再去埋斧山大軍到集訓，相信我都要小心啲同勤力啲先得囉！ghjygu" />" />h

oscar ching, 你仲笑我....

running-sue

原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-28 02:53 發表

                               
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27-1-09
荃灣西鐵站深井 來回(約14K)
58"31
今日跑青公~~~好大風吹到手腳麻木晒~~~KEEP住唔快既均速
FEEL到隻腳有少少想傷~好彩減量~仲有11日~希望冇事啦
1月已跑264K

梁兄, 見到你咁操法, 就知你鬥心強勁.
既然你已有"清晰的目標", 加上你"努力的練習"及"貫切的實行", 就"盡力的比賽", 換取"最好的回報"吧!!!

running-sue

恭喜梁兄又攞獎

running-sue

原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-8 20:56 發表

                               
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不如佢跑我分

咁你仲唔加把勁TRAIN下佢，哈哈

running-sue

原帖由 LaCo 於 2009-2-16 21:16 發表

                               
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其實係你陪我就真啦= =
不過我係我有生之年有幸見識到粱兄落樓梯大法
真係不枉此生=0=

唔通係................大鵬展翅飛梯大法

running-sue

原帖由 Alex 於 2009-2-16 22:31 發表

                               
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落樓梯大法, 乜來架? 我跑太後睇唔到添!

me 2

running-sue

恭喜梁兄再添獎盃

running-sue

唔會卦, 有冇電話或電郵問一問

running-sue

原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-10 21:26 發表

                               
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敬請 閣下於2009 年3 月14 日(星期四)前填妥以下回條

個日期好似有d唔妥喎.

running-sue

梁妹, 收到回覆未呀

running-sue

梁兄, 保重呀, 唔好玩到過哂龍呀!!!!!!

running-sue

小弟都伸一腳, 私人醒

running-sue

原帖由 亞平 於 2009-3-26 16:22 發表

                               
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7兄..你個blog就來變月刊啦~~~

作屎呀你, 好野唔見你去學 睇清楚先啦

[ 本帖最後由 running-sue 於 2009-3-26 16:40 編輯 ]