半馬後的不良反應

苯蕉

練習時十五公里都沒有問題,但每次距離一增加至二十公里以上,跑完後大概十五分鐘左右便會出便冒冷汗及想嘔吐感覺,持續約半小時不良反應才過去,跑步途中補水是充夠的,也沒有肚餓感覺,故沒有帶能量棒補充體力,不知各位師兄有沒有這個經驗,是因何引至,先謝過!

苯蕉

vlotau 發表於 2013-11-26 11:09
師兄有冇用心跳錶,知唔知跑完時心跳幾多 ?

無用心跳錶,但我係養生跑,半馬時間兩小時十幾分,唔會扯到盡個種,應唔關事.

苯蕉

多謝各位師兄寶貴,遲點天氣暖和點會跑一次半馬距離,中段時間會補充能量食物,看看情況會否改善,到時再和大家分享.