設為首頁收藏本站
開啟輔助訪問 天氣與日歷切換到寬版

香港長跑網 - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 我的長跑日誌 › 每日＂跑＂一句
123456789下一頁
返回列表 發新帖
樓主: cyrilchu
打印 上一主題 下一主題

每日＂跑＂一句

  [複製鏈接]
cyrilchu

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    21#
     樓主| 發表於 2014-2-6 14:05:35 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 cyrilchu 於 2014-2-6 14:06 編輯

    19.你永遠可以較你想像中的距離跑遠小小.

    我次次想像自己跑完全馬個面容,一冲線個屎樣!如果差唔多冲線有工作人員話唔好意思,"你冲錯線!"前面跑多幾百米先啱,個小小距離可能跑到想死!

    點評

    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:25
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:25
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:25
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:24
    craig
    Like: 5
      發表於 2016-1-13 09:31
    下一頁
    回覆 支持 反對

    舉報

    cyrilchu

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    22#
     樓主| 發表於 2014-2-7 15:55:15 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 cyrilchu 於 2014-2-7 15:59 編輯

    謝菖蒲兄之言.

    20. 千萬不要抱怨,沒有人喜歡埋怨個沒完沒了的人,就算是時常抱怨者.

    呢句同跑步有乜關係呢?
    跑齡愈長者我覺得愈少抱怨,跑多幾隻馬仔,跑得快慢对我黎講冇乜所謂,最近要跑得完!其他嘢怨嚟做乜!
    得罪哂!初跑者我覺得會埋怨多啲,例如参加嘅比賽賽會安排差,攪到自己表現不佳,物非所值,或者怨自己訓練不足,对鞋又硬,落雨,太熱,太哂,前面咗住,隔離切線,後面推人...............可以寫番本書.
    我都抱怨過唔記得貼胸前兩點,一路跑一路痛到死!

    點評

    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:26
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:26
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:26
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:26
    craig
    Like: 5
      發表於 2016-1-13 09:32
    下一頁
    回覆 支持 反對

    舉報

    cyrilchu

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    23#
     樓主| 發表於 2014-2-8 18:56:46 | 顯示全部樓層
    21.尊重及善待你的身體．
    我估大家都會因傷及病停止練習，不過要尊重身體即係將自己身體當成另一個個體，我估定期身體驗查都好重要，有時跑手都以為自己好Fit，不難係比賽過程見有跑手要急救，就係因為冇體驗，隱性病當我地去盡時出現！其實身體好多時都會警告你，你唔比面就出事！





    點評

    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:28
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:27
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:27
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:27
    craig
    Like: 5
      發表於 2016-1-13 09:32
    下一頁
    回覆 支持 反對

    舉報

    cyrilchu

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    24#
     樓主| 發表於 2014-2-9 13:09:30 | 顯示全部樓層
    22. 平時飲脫脂奶．

    我好少飲牛奶，美國人好常飲奶，政府學校都有免費奶飲，香港人冇呢個習慣，更加冇免費歺，脫脂奶可以比想減肥啲人飲，常跑步的人飲全脂奶都消耗哂，如果有做舉重訓練肌肉，飲牛奶都好嘅！

    點評

    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:29
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:29
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:28
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:28
    craig
    Like: 5
      發表於 2016-1-13 09:32
    下一頁
    回覆 支持 反對

    舉報

    cyrilchu

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    25#
     樓主| 發表於 2014-2-10 16:04:56 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 cyrilchu 於 2014-2-10 16:12 編輯

    23.比賽之前記得鞋帶個結打緊啲.

    我通常打完死結再將鞋帶塞番入前面啲鞋帶以下,压住咗多重保護,有啲鞋帶尼龙好滑,打双結都會鬆,所以用開條正鞋帶都要留住!

    點評

    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:30
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:30
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:30
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:29
    craig
    Like: 5
      發表於 2016-1-13 09:33
    下一頁
    回覆 支持 反對

    舉報

    cyrilchu

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    26#
     樓主| 發表於 2014-2-11 14:29:16 | 顯示全部樓層
    24. 向比賽為你/其他人打氣的人講多謝!或者比個或擊掌給他們.

    星期日渣打記得做喇!

    點評

    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:32
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:31
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:31
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:31
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:31
    下一頁
    回覆 支持 反對

    舉報

    cyrilchu

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    27#
     樓主| 發表於 2014-2-12 15:08:31 | 顯示全部樓層
    25.跑步最艱苦是踏出家園的第一步.

    呢樣可以引申很多背影故事,例如家中有細路/長者要照顧,日日番完工身心疲倦,練跑同參賽得太多更加要家人支持,天氣好似呢幾日咁凍想瞓覺多過一切,天熱要避開太陽,.........
    所以渣打都話跑出信念,有理由去跑先會去面對及解決以上種種困難,跑出第一步.
    不過好多未參與跑步行列同放棄跑步嘅人都揾到唔跑嘅理由!

    點評

    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:33
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:33
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:33
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:32
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:32
    下一頁
    回覆 支持 反對

    舉報

    cyrilchu

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    28#
     樓主| 發表於 2014-2-13 12:55:13 | 顯示全部樓層
    26.跑之前要熱身.

    一般練習都會先慢跑加伸展活動,用以使身體進入運動狀態,亦免受傷,大家都做得到.
    但係一到比賽就永遠有偏差,細賽好啲,但十居其九都係比賽前15分鐘要上線,或者好似渣打咁早30分鐘走去迫,夏天好啲,冬天就熱咗身都凍哂!個個都係頭幾K當熱身,如果好似外地啲賽咁嚴格分pb分段上線,熱身就有作用,本土賽我現階段估都幾難做到!

    點評

    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:35
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:34
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:34
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:34
    craig
    Like: 5
      發表於 2016-1-13 09:34
    下一頁
    回覆 支持 反對

    舉報

    cyrilchu

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    29#
     樓主| 發表於 2014-2-14 15:18:22 | 顯示全部樓層

    27.跑完之後要做放鬆活动.

    放鬆活动用以使身體由活动時心跳上升,血液循環加快,出汗,發熱,肌肉收緊,精神高度集中等等回覆正常狀態.猶其是關節韌帶,收緊後必須放鬆及以伸展话动即係拉根去拉番長,以提高下一次的表現及受傷防禦.
    練習多數做到,比賽完就好多時都行行企企,同跑友吹水,去飲茶當放鬆

    點評

    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:36
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:36
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:35
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:35
    craig
    Like: 5
      發表於 2016-1-13 09:34
    下一頁
    回覆 支持 反對

    舉報

    cyrilchu

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    30#
     樓主| 發表於 2014-2-15 13:20:49 | 顯示全部樓層
    今日呢句自己寫比大家


    28.明天比賽加油，見到識得嘅要講加油！長跑網C兄C姐叫加油！加油！

    點評

    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:47
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:47
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:47
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:46
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:46
    下一頁
    回覆 支持 反對

    舉報

    cyrilchu

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    31#
     樓主| 發表於 2014-2-16 18:02:03 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 cyrilchu 於 2014-2-16 19:35 編輯

    29.不要找藉口！

    今日可以例外
    我今日渣全馬5:04:13，pb，不過係personal bad！！唔係Best！
    藉口係左膝半月板舊相好來訪！


    你有冇藉口？

    點評

    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:49
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:48
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:48
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:48
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:48
    下一頁
    回覆 支持 反對

    舉報

    cyrilchu

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    32#
     樓主| 發表於 2014-2-17 15:08:20 | 顯示全部樓層
    30.不要收藏你的奖牌,將它們展示出來.


    年少時的奖牌只留下一個,一個79年中學800米冠軍,其他已經!!!
    跑長跑比賽係呢幾年嘅事,冇奖牌奖杯之類,全馬完成5場,渣馬大家都有完成牌,不如不自量力比大鹏同广馬完成牌分享下.
    你地都鋪啲上嚟比大家睇下.
    1
    登錄/註冊後可看大圖
    2
    登錄/註冊後可看大圖

    點評

    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:50
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:50
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:49
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:49
    craig
    Like: 5
      發表於 2016-1-13 09:35
    下一頁
    回覆 支持 反對

    舉報

    cyrilchu

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    33#
     樓主| 發表於 2014-2-18 13:30:27 | 顯示全部樓層
    30.如果有私家車,將一袋跑步裝備放定係車,以備失警無神得閒或想跑就跑得.

    點評

    Like: 5.0 Unlike: 0.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:51
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:51
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:51
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:51
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 00:50
    下一頁
    回覆 支持 反對

    舉報

    cyrilchu

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    34#
     樓主| 發表於 2014-2-19 16:31:11 | 顯示全部樓層
    31.不要讓太年青的兒童跑太長路程.

    香港的長跑比賽一般起碼少年组都十二,三歲起,都係可能3K,5K賽,一般中學學界比賽都可能有3000公尺比甲組學生,佢地起碼十五歲,所以就算見到啲跑會訓練班都唔會跑太長,練基本功多,等細路進入青年組身體成熟先練長啲,不過港孩又有興趣"跑"嘅又有幾多丫.

    點評

    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:40
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:40
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:39
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:39
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:39
    下一頁
    回覆 支持 反對

    舉報

    cyrilchu

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    35#
     樓主| 發表於 2014-2-20 18:43:49 | 顯示全部樓層
    32.在未清楚有沒有存在危險的城市，不要隨便去跑步·


    我係冇乜膽，離開香港都係去大城市多，安全嘅都會跑吓，治安聽聞唔好都唔會周圍走！

    點評

    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:41
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:41
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:41
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:41
    craig
    Like: 5
      發表於 2016-1-13 09:20
    下一頁
    回覆 支持 反對

    舉報

    cyrilchu

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    36#
     樓主| 發表於 2014-2-22 15:08:16 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 cyrilchu 於 2014-2-22 15:09 編輯

    33.支持贊助跑步的單位·

    如果係運動品牌，好多人根本係買近佢地嘅用品，例如衣服、手錶、鞋等，心態上反而覺得贊助商最好比哂錢，免費比我地跑！但係呢個夢想都幾難實現！

    點評

    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:43
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:42
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:42
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:42
    craig
    Like: 5
      發表於 2016-1-13 09:20
    下一頁
    回覆 支持 反對

    舉報

    cyrilchu

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    37#
     樓主| 發表於 2014-2-23 19:57:32 | 顯示全部樓層
    34.約跑時永遠不要留下你的跑友單獨跑·


    今日啱去完長跑網祝捷會，見到不同地區跑友，大家有傾有講，跑友間的友誼在於尊重大家個人差異，一起起步，途中有快有慢，終點都是一樣，約跑時互相照顧，長課時在水站等埋，折返點停下吹下，跑完等齊腳去飲食，就係約跑嘅好處。

    點評

    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:44
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:44
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:44
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:43
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:43
    下一頁
    回覆 支持 反對

    舉報

    cyrilchu

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    38#
     樓主| 發表於 2014-2-24 16:49:22 | 顯示全部樓層
    35.不要將跑步變成你的生命,只可視作生活的一部份.


    我估大家都係將跑步當作生活的一部份,每星期跑幾日,甚至日日跑,當每日跑一個鐘,其實工作8-9個鐘,瞓覺8個鐘,交通2-3個鐘,食飯加埋2個鐘,等等....家庭未計,拍拖嘅未計,OT未計!
    能夠每日跑一粒鐘真係好難,所以見到好多發燒跑手,都係"甘拜下風"!比個Like!

    點評

    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:46
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:46
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:45
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:45
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:45
    下一頁
    回覆 支持 反對

    舉報

    cyrilchu

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    39#
     樓主| 發表於 2014-2-25 12:35:15 | 顯示全部樓層
    36.跑是要放鬆.

    放鬆心情去跑,將它視作休息的一種,雖然每次練完長課或比賽都好辛苦,好想休息,真矛盾!!


    點評

    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:47
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:47
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:47
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:46
    craig
    Like: 5
      發表於 2016-1-13 09:22
    下一頁
    回覆 支持 反對

    舉報

    cyrilchu

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    40#
     樓主| 發表於 2014-2-26 15:55:13 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 cyrilchu 於 2014-2-26 15:57 編輯

    37.有太陽記得查太陽油.

    我最怕查油,有啲女跑友會夏天查塊面,我就冇做呢個動作,跑到出汗又曬住感覺唔多好.
    有啲跑手練烈陽神功時,直頭係想著"士必倒"算喇,費事一截截.雖然黃皮膚人出現皮膚癌比白種人少,著件tee都可以免曬傷頸同肩,都係長跑長有方法.

    點評

    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:49
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:48
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:48
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:48
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2016-1-16 23:48
    下一頁
    回覆 支持 反對

    舉報

    下一頁 »
    123456789下一頁
    返回列表 發新帖
    高級模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2024-5-5 00:51 , Processed in 0.134234 second(s), 26 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表