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樓主: yannn3860

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有關半馬練習

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TA的每日心情

	開心 2014-4-1 05:23

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[LV.6]常住居民II

1^#

發表於 2014-2-17 17:15:30 | 顯示全部樓層

呢到search吓 "半馬訓練", 自己爬吓文先
https://www.google.com.hk/cse/pu ... 9974156:tdtled4x6aa

例如: https://www.longrun.hk/thread-18897-1-1.html

而有d要求的訓練量:
https://www.longrun.hk/forum.php ... 9&fromuid=23512

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	開心 2014-4-1 05:23

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發表於 2014-2-18 08:16:33 | 顯示全部樓層

yannn3860 發表於 2014-2-17 21:10
多謝你分享你的經驗..
可能因為我之前玩10K好小練TEMPO同INTERVAL..
所以今次渣打10K我都只係55分鐘左右= ...

參考吓:
https://www.longrun.hk/thread-21534-1-1.html

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	開心 2014-4-1 05:23

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3^#

發表於 2014-2-23 19:51:23 | 顯示全部樓層

Glad222 發表於 2014-2-23 11:14
各位的經驗都很寶貴
小弟會試試

LSD 長課:

http://www.sportsnote.com.tw/run ... 8-83e0-6e2370bdbaf4

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謝謝你的資料，下星期我會試試發表於 2014-2-23 20:55

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