kandis 長跑誌~~

kandis

入左長跑綱短短既日子, 感覺真係好好, 因為可以感染下大家努力練跑0既氣氛~~

今日為左渣打10k去plan練習, 決定2月之前,每月參加一個比賽!!!" />" />" />" />" />" />" />" />" />" />

thx~~Alex ching0既 未來賽事活動一覽表, 我已經有決定喇~~~~

11月: 未準備好
12月: 14 樂善行  30K(6hr11m)
  2月:   1  馬鞍山   8k    (00:43)
           8  渣打     HM     (02:07)
  3月:  8             5k

[ 本帖最後由 kandis 於 2009-4-4 11:00 編輯 ]

chengtszhang

Hello Kandi

恒恒呀, 記得我嗎,

路過女子Forum見到你有個 post, 同你打個招呼

好耐無見, 你跑步成績如何.

啱時間的話, 可相約跑步練習.

恒恒

TerrySze

嘩... Didi...你上全馬....強  !!

Tarry

Didi, 好耐無目妳la, 幾時操番吓, FM加油~~~~~

kandis

已有人頂上了, 謝謝

kandis

原帖由 山比 於 2010-1-25 16:03 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

didi仲有時間，睇下可唔可以調假啦~~

NO la ,  have program at 10AM

大圍新跑手

原帖由 山比 於 2010-1-25 16:03 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

didi仲有時間，睇下可唔可以調假啦~~

再唔係.....請病假~

山比

didi仲有時間，睇下可唔可以調假啦~~

kandis

果日要返早呀~所以跑唔到law~最早果場10k都可能得既~轉唔到都never mind啦~ 睇下有冇人跑law~唔好浪費ma~

[ 本帖最後由 kandis 於 2010-1-24 20:47 編輯 ]

快活人

didi ~~做咩報左吾跑 ar

~~菲菲~~

原帖由 大圍新跑手 於 2010-1-22 09:58 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

妳報咗跑唔到咩?

x2
你想跑番半馬?

大圍新跑手

原帖由 kandis 於 2010-1-22 00:00 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

請問有冇ctse 想渣打轉全馬?

妳報咗跑唔到咩?

kandis

請問有冇ctse 想渣打轉全馬?

kandis

19/11 荃西<-->嘉頓

碼頭      =>橙色隧道  10'15"
橙色隧道=> 嘉頓       25'54"
嘉頓      => 橙色隧道 28'03"
橙色隧道=> 碼頭         9'47"

16/1  荃西<-->嘉頓

碼頭      =>橙色隧道  10'18"
橙色隧道=> 嘉頓       27'02"
嘉頓      => 橙色隧道 26'26"
橙色隧道=> 碼頭        10'23"

大圍新跑手

原帖由 kandis 於 2010-1-5 23:17 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

7/1 荃西 law~~ 最快都要7pm先去到~
15/1 未諗呀~

迪迪:
咁咪啱law...聽晚果度都有約跑, 如果唔使ot我都諗住去~
星期日妳使唔使返工呀? 如果唔使返工可以入來沙田走長課呀~

kandis

7/1 荃西 law~~ 最快都要7pm先去到~
15/1 未諗呀~

[ 本帖最後由 kandis 於 2010-1-5 23:19 編輯 ]

大圍新跑手

原帖由 kandis 於 2010-1-4 23:44 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

plan左:
7/1 (thu)跑20k
15/1 (fri) 跑25k

e~今日落到斧山先發現冇帶鎖,密碼locker又full 哂~~~~~

迪迪:
呢兩日plan左幾點同埋邊度跑呀? 睇下啱唔啱時間一齊跑~

kandis

plan左:
7/1 (thu)跑20k
15/1 (fri) 跑25k

e~今日落到斧山先發現冇帶鎖,密碼locker又full 哂~~~~~