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女長跑手 控制步速較佳

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-8-20 08:07:39 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140820/18838357
    蘋果日報        2014-08-20

    健康Express醫學新知: 女長跑手 控制步速較佳        

    女士長跑在控制速度上較有優勢。美國一項研究分析14項馬拉松賽事,共91,929名跑手的表現,發現男跑手雖在整體跑步時間上佔優,但研究發現女跑手似乎更能控制步速,大部份人在賽事下半段仍能保持速度,只有約5%人出現較顯著的減速情況,但男跑手的比率則高達14%。

    若計算全部跑手的平均速度,男跑手在馬拉松的下半段賽事,即跑完約21公里路程後,步速降16%,女跑手則只降約10%。研究估計,女士普遍有較多脂肪儲備,在長時間劇烈運動中,可作為持久的能量燃燒,有助保持速度,但男士則主要燃燒碳水化合物,易因儲備不足而失速。



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      發表於 2014-8-24 19:15

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
  • 簽到天數: 712 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-8-20 11:22:37 | 顯示全部樓層
    絕對同意

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  • TA的每日心情

    2014-8-29 00:09
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2014-8-20 20:28:02 | 顯示全部樓層
    好似有d道理, 謝謝分享

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    該用戶從未簽到

    發表於 2014-8-22 22:56:19 | 顯示全部樓層
    同埋女性通常跑得比較理性啲,好多心雄+牛頸嘅男人要做時間,好易pacing出錯,搞到啲positive split特別差。


                                   
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    該用戶從未簽到

    發表於 2014-8-22 23:30:27 | 顯示全部樓層
    女士普遍有較多脂肪儲備,在長時間劇烈運動中,可作為持久的能量燃燒,有助保持速度,但男士則主要燃燒碳水化合物,易因儲備不足而失速。

    呢句唔明。脂肪儲備係多到燒唔哂嘅,男女都係,點會因為男人少啲脂肪就唔夠能量?又要查吓原文睇吓寫乜...

    http://www.newser.com/story/192408/women-runners-way-better-than-men-at-pacing-themselves.html
    One explanation is tied to the fact that "men will burn a greater percentage of carbohydrates for fuel than women," a researcher tells the New York Times. Women burn more fat, and people have more fat than stored carbohydrates in our bodies. The result: "Men typically run out of fuel and bonk or hit the wall earlier than women do." Then there's the fact that men use a "risky" running strategy. "They start out fast and just hope they can hold on," the researcher says.
    清楚啲嘅翻譯應該係話女性燒脂肪vs燒糖嘅比率較男性高,所以男性啲糖較快燒完,並非是脂肪儲備有多少的關係。



    點評

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      發表於 2014-8-23 00:53
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