綜合 NIKE 香港 2008_3/10 公里挑戰賽的成績同大家分享吓

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Niki 10K今年(2008年) pb 51:32，比舊年快左3分半鐘，不過仲有進步空間。

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下年一定sub 50啦，我今年分段時間
4:40, 4:47, 5:12, 5:23, 5:16, 5:18, 5:19, 5:22, 5:05, 5:08
中段留力得太慢了，應該均速d，跑完都唔係好累，之前一晚訓得唔好，未盡全力，下次一定會快d!