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馬拉松新手的訓練計畫《丹尼爾博士跑步方程式》

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TA的每日心情

	開心 2017-1-3 07:54

簽到天數: 316 天

[LV.8]以壇為家I

1^#

發表於 2014-11-18 08:19:10 | 顯示全部樓層

請問 bunbun 先輩,上面訓練計劃先有速度,然後才加耐力,是否可行?
它說長課用2.5hr 就夠,我擔心自已很難完成到全馬呀

點評

徐國峰: 為什麼練 Long run 不要超過2.5小時？ https://www.longrun.hk/thread-24881-1-1.html 詳情回覆發表於 2014-12-4 05:38

香港應會有呢本書 http://www.cp1897.com.hk/product_info.php?BookId=9789573275206 要完整理念, 當然睇番本書另一方面, 個人意見, 最長一課, 大約超過35km 詳情回覆發表於 2014-11-18 08:50

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TA的每日心情

	開心 2017-1-3 07:54

簽到天數: 316 天

[LV.8]以壇為家I

2^#

發表於 2014-11-18 08:55:06 | 顯示全部樓層

我認同樓主的意見,無35k做打底,我對自己的能力都很懷疑

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