跑運動場的疑問...

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發表於 2008-12-12 02:09:20 | 顯示全部樓層

我認為啱左一半,雖然跑track可以減少雙腳落地時的壓力,但長跑比賽全部都係跑街,所以練習時有必要適應場地,除非你一世唔比賽. 但你可以跑街時盡量選撰跑石屎路,不要跑磚地,這樣對腳會沒有禁傷.
至於長期逆時針方向跑圈以致跑完步右腳痛,你可以考慮"倒圈",例如跑五個順時針方向,然後再跑五個逆時針方向

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