設為首頁收藏本站

開啟輔助訪問天氣與日歷切換到寬版

香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 我的長跑日誌 › 從球場走向世界

1 ... 11 12 13 14 15 16 171819 / 19 頁下一頁

發新帖

樓主: may_may612

上一主題

下一主題

從球場走向世界

升級 0%

TA的每日心情

	無聊 2018-2-25 18:41

簽到天數: 1006 天

[LV.10]以壇為家III

341^#

樓主| 發表於 2018-1-21 23:07:00 | 顯示全部樓層

渣馬沒抽中，只好到公園當倉鼠，
為下星期的CCM作最後練習~

擷取.JPG

登錄/註冊後可看大圖

點評

Like: 5.0

公務員一名

Like: 5
發表於 2018-1-23 22:16

Like: 5
發表於 2018-1-22 11:35

Like: 5
發表於 2018-1-22 08:26

回覆支持反對

升級 0%

TA的每日心情

	無聊 2018-2-25 18:41

簽到天數: 1006 天

[LV.10]以壇為家III

342^#

樓主| 發表於 2018-1-28 22:50:22 | 顯示全部樓層

金門建築中國海岸馬拉松(CCM)

去年在這個賽事取得半馬PB 1:59:10，
為了集齊香港三場全馬的完賽獎牌，
今年再來挑戰這條"魔鬼賽道"，
而且還要跑兩圈呢~

早前因鼻敏感和氣管敏感而吃了半個月藥，
情況有改善，但仍未完全復原，
今天面對無盡的坡道，
氣喘的情況似乎比以前嚴重，
所以只能以步行來應付上坡路段，
勉強在五個小時內完成賽事~

26992366_399103997209543_3698763845982381267_n_副本.jpg

登錄/註冊後可看大圖

點評

Like: 5.0

Like: 5
發表於 2018-1-29 13:47

Like: 5
發表於 2018-1-29 10:59

公務員一名

Like: 5
發表於 2018-1-29 09:57

Like: 5
發表於 2018-1-28 23:20

回覆支持反對

升級 0%

TA的每日心情

	無聊 2018-2-25 18:41

簽到天數: 1006 天

[LV.10]以壇為家III

343^#

樓主| 發表於 2018-2-21 20:04:14 | 顯示全部樓層

本帖最後由 may_may612 於 2018-2-22 10:04 編輯

京都馬拉松

自從CCM後，
因傷、因病休息了兩個星期，
然後上星期去參加京都馬拉松~

16/2 DAY 1 香港-->京都-->宇治-->京都
乘凌晨機到關西機場，
隨即坐巴士到京都，
在JR站找了儲物櫃寄存行李，
吃過早餐就開始旅程~

行程的第一站是宇治。
我們先到列入世界文化遺產的平等院參觀，
然後在市內隨意逛逛，
當然少不了嘗嘗當地著名的抹茶~

登錄/註冊後可看大圖

20180216_094604.jpg (94.68 KB, 下載次數: 0)

下載附件保存到相冊

2018-2-21 20:10 上傳

平等院

登錄/註冊後可看大圖

20180216_120508.jpg (58.62 KB, 下載次數: 0)

下載附件保存到相冊

2018-2-21 20:10 上傳

下午是重點行程：Expo~
京都馬拉松的Expo規模不算大，
比較有趣的是參加者只有紀念頭巾，
而現場有幾個團體出售不同款式的紀念衣。
會場設有美食廣場，
逛完Expo之後可以在裏面吃午餐~

登錄/註冊後可看大圖

20180216_150014.jpg (78.15 KB, 下載次數: 0)

下載附件保存到相冊

2018-2-21 20:10 上傳

17/2 DAY 2 京都-->近江高島-->京都
早上乘車到近江高島，
沒想到竟下起雨雪......
我們騎單車參觀白鬚神社，
慶幸後來天色放晴，
否則在海邊可能會冷死~

20180217_124504_副本1.jpg

登錄/註冊後可看大圖

20180217_124504_副本1.jpg (93.61 KB, 下載次數: 0)

下載附件保存到相冊

2018-2-22 10:04 上傳

下午返回京都參觀二条城，
我們三時多到達，
才發現最後入場時間是四時，
而參觀時間只到五時...
心想：一個多小時應該足夠了，
所以最後還是決定購票入場。

登錄/註冊後可看大圖

20180217_155114.jpg (76.74 KB, 下載次數: 0)

下載附件保存到相冊

2018-2-21 20:10 上傳

二条城

18/2 DAY 3 京都
在賽事前的一天下起雨雪，
心裏難免有點擔心，
幸好賽事當天放晴，
不過氣溫只有攝氏三度。
到達會場後，一直穿著厚厚的衣服，
待到行李寄存限時前的五分鐘，
才不情願的把外套脫去，
穿上在Expo取的「簡易雨披」和薄風衣，
寒風中等了近一個小時才起步，
手腳都快凍僵了。

京都馬拉松於東日本大地震發生後滿一年開始舉辦，

懷抱著慰藉亡者與祈願重建的心意，

各人的號碼布都印有"勿忘3.11"、

'現在，我能做的事情"、

"一步一步向前行"等支援重建宣言，

此外在起跑前會有全體默哀的環節，

為罹難的人們以及重建工作祈福。

默哀過後，輪椅賽的參加者會先出發，

而一向習慣被安排在最後起跑區的我，

這次在E區出發，目標完賽時間是sub430。

為了達到目標，這次全程都沒有停下來拍照，

畢竟已整整一年都沒有跑到這個成績，

而且近半年因為要為越野賽作耐力練習，

早就把「速度」二字拋諸腦後，

所以sub430真的是一個挑戰！

京都馬拉松的賽道以「特色美景」而聞名，

路線周邊有天龍寺、仁和寺、龍安寺、金閣寺、

上賀茂神社、下鴨神社、銀閣寺這七大世界文化遺產，

此外，還會經過梅宮大社、松尾大社、清涼寺、

大覺寺、平野神社、敷地神社、大德寺、

今宮神社、平安神宮等觀光名勝。

除了名勝古蹟，沿途還能夠眺望嵐山、渡月橋風景，

參加者沿著桂川跑，之後會經過嵯峨野、廣澤池、

京都府立植物園內以及象徵京都的鴨川沿岸。

個人覺得最特別的地方，

是可以一覽送火祭的五山上的所有圖案。

一般來說，在跑步的時候我都是比較專心的，

很少留意到身邊的風光，但大會真的很貼心，

在每個景點都會安排工作人員舉牌示意，

讓我不會錯過任何一個景點。

登錄/註冊後可看大圖

點評

Like: 5.0

Like: 5
發表於 2018-2-27 16:39

Like: 5
發表於 2018-2-26 08:19

公務員一名

Like: 5
發表於 2018-2-23 07:20

Like: 5
發表於 2018-2-21 22:37

回覆支持反對

升級 0%

TA的每日心情

	無聊 2018-2-25 18:41

簽到天數: 1006 天

[LV.10]以壇為家III

344^#

樓主| 發表於 2018-2-25 18:50:57 | 顯示全部樓層

以跑山作為京都馬拉松段的恢復練習~

新娘潭-->烏蛟騰-->荔枝窩-->鎖羅盆-->鹿頸

擷取.JPG

登錄/註冊後可看大圖

點評

Like: 5.0

Like: 5
發表於 2018-2-27 16:42

公務員一名

Like: 5
發表於 2018-2-26 07:38

Like: 5
發表於 2018-2-26 00:04

回覆支持反對

升級 0%

TA的每日心情

	無聊 2018-2-25 18:41

簽到天數: 1006 天

[LV.10]以壇為家III

345^#

樓主| 發表於 2018-3-4 23:15:41 | 顯示全部樓層

昨晚睡得不好，
今天起來上背痛得很厲害，
原定的長課泡湯了……
傍晚覺得狀態好一點，
在家附近來個“短”跑，
天氣濕熱，要不時淋水降溫，
勉強在一個小時內完成~

擷取.JPG

登錄/註冊後可看大圖

點評

Like: 5.0

公務員一名

Like: 5
發表於 2018-3-5 22:51

Like: 5
發表於 2018-3-5 08:28

Like: 5
發表於 2018-3-5 00:02

Like: 5
發表於 2018-3-5 00:00

回覆支持反對

升級 0%

TA的每日心情

	無聊 2018-2-25 18:41

簽到天數: 1006 天

[LV.10]以壇為家III

346^#

樓主| 發表於 2018-3-10 17:28:41 | 顯示全部樓層

剛開始跑步的時候曾經嘗試過“間歇跑”，
後來覺得身體無法承受如此高強度的練習，
於是就把它從訓練清單中剔除了。
最近因要準備體能測試，需要提升速度，
所以就來了一趟5x800m的間歇練習，
很累，但挺有滿足感的~

3:43 4:06 3:50 3:48 3:57

擷取.JPG

登錄/註冊後可看大圖

點評

Like: 5.0

Like: 5
發表於 2018-3-16 17:17

Like: 5
發表於 2018-3-11 22:08

Like: 5
發表於 2018-3-11 00:02

回覆支持反對

升級 0%

TA的每日心情

	無聊 2018-2-25 18:41

簽到天數: 1006 天

[LV.10]以壇為家III

347^#

樓主| 發表於 2018-3-11 22:44:02 | 顯示全部樓層

今天試新越野跑鞋，

原本打算以鹿頸作結，

但天氣實在太熱，

帶的水也不夠，

只好在完成八仙嶺一段後，

改往大尾督吃下午茶~

鶴藪-->八仙嶺-->大尾督

擷取.JPG

登錄/註冊後可看大圖

點評

Like: 5.0

Like: 5
發表於 2018-3-16 17:16

Like: 5
發表於 2018-3-15 11:42

Like: 5
發表於 2018-3-14 17:23

Like: 5
發表於 2018-3-13 13:06

回覆支持反對

升級 0%

TA的每日心情

	無聊 2018-2-25 18:41

簽到天數: 1006 天

[LV.10]以壇為家III

348^#

樓主| 發表於 2018-3-14 21:28:24 | 顯示全部樓層

本帖最後由 may_may612 於 2018-3-14 21:29 編輯

下班後再試間歇跑，
3:5x 這個速度好像比較穩定，
也沒上次那麼喘。

3:47 3:56 3:53 3:54 3:51

擷取.JPG

登錄/註冊後可看大圖

點評

Like: 5.0

Like: 5
發表於 2018-3-16 17:17

Like: 5
發表於 2018-3-15 19:20

公務員一名

Like: 5
發表於 2018-3-15 12:29

Like: 5
發表於 2018-3-15 11:42

回覆支持反對

升級 0%

TA的每日心情

	無聊 2018-2-25 18:41

簽到天數: 1006 天

[LV.10]以壇為家III

349^#

樓主| 發表於 2018-3-17 19:21:09 | 顯示全部樓層

1609公尺實測：
體能測試以完成時間評分，
如果女生能夠在8'15"內完成，
就可以得到最高評級的“優異”~
之前一直以低一級的“良好”(8'16"-8'45")為目標，
經過今天之後，信心大增~!

29258489_420004235119519_1828310811324448768_n_副本.jpg

登錄/註冊後可看大圖

點評

Like: 5.0

shaka：是大學的入學試，有興趣嗎？詳情回覆發表於 2018-3-29 11:57

公務員一名

Like: 5
發表於 2018-3-20 17:23

Like: 5
請問師姐是什麼測試? 有reference 嗎? 發表於 2018-3-20 12:21

Like: 5
發表於 2018-3-20 08:40

Like: 5
發表於 2018-3-18 15:41

回覆支持反對

升級 0%

TA的每日心情

	無聊 2018-2-25 18:41

簽到天數: 1006 天

[LV.10]以壇為家III

350^#

樓主| 發表於 2018-3-29 11:57:57 | 顯示全部樓層

may_may612 發表於 2018-3-17 19:21
1609公尺實測：
體能測試以完成時間評分，
如果女生能夠在8'15"內完成，

shaka：是大學的入學試，有興趣嗎？

回覆支持反對

升級 0%

TA的每日心情

	無聊 2018-2-25 18:41

簽到天數: 1006 天

[LV.10]以壇為家III

351^#

樓主| 發表於 2018-3-29 13:07:05 | 顯示全部樓層

本帖最後由 may_may612 於 2018-3-29 14:14 編輯

超野宜蘭

自從去年十二月完成TNF 50km後，

對參加長距離越野賽的信心增加了。

有一天在網路上看賽事列表時，

遇然發現了"超野宜蘭"這個評價不錯的賽事，

而剛巧這幾天有假期，就決定嘗試外闖，

我的第一場海外越野賽之旅由此展開。

23/3 DAY 1 香港-->桃園
下班後出發往機場，
乘坐21:50的航班往桃園國際機場。
因為有"常客證"的緣故，
很快就完成入境手續。
離開機場後，
就坐的士往桃園火車站附近的旅館休息。

24/3 DAY 2 桃園-->台北
吃過早餐，在旅館附近逛逛，
就乘車到台北市。

是日行程比較輕鬆：
先到華山1914創意文化園區遊覽，
再在傍晚時份到興仁花園夜市。
雖說景點不多，
但回到旅館時已是晚上九時半，
匆匆梳洗和整理行裝後就睡覺了。

25/3 DAY 3 台北-->宜蘭-->台北
凌晨一時半坐上從台北出發的接駁車，
三時左右到達會場，
睡眼惺忪地下車、暖身，
在排隊作裝備檢查後就上線了。
鳴槍時仍是夜深，
要戴著頭燈摸黑前進，
大會貼心地安排了先跑武荖坑林道，
在武荖坑風景區的柏油路迴繞約十公里，
待天亮後才開始進入山林。
跟香港的路況很不一樣，
武荖坑山區一帶沒有過度的人文開發，
缺乏設置全面的人工步道，
留有原始林態的魅力。
取代階梯的是枯枝落葉，
鋪滿地面的是碎石泥漿，
上下坡的安全繩索是在賽前架設的，
除了建立於至高點的電塔之外，
幾乎難見到人工的設施。
對於賽前沒有進行過實地考察的我來說，
這段路絕對是充滿挑戰！
尤其是剛開始面對下坡時，
那近乎垂直的坡度令我卻步，
不斷下滑的沙石更讓我不知所措，
幸好因左膝痛帶了登行杖，
可以在下坡時用作煞車，
不致直接滑到山坡下。

20180325_095659_副本.jpg

登錄/註冊後可看大圖

點評

Like: 5.0

公務員一名

Like: 5
發表於 2018-4-4 13:24

Like: 5
發表於 2018-3-29 16:56

Like: 5
發表於 2018-3-29 14:56

回覆支持反對

升級 0%

TA的每日心情

	無聊 2018-2-25 18:41

簽到天數: 1006 天

[LV.10]以壇為家III

352^#

樓主| 發表於 2018-4-4 12:38:25 | 顯示全部樓層

從東南亞的最高峰──神山羅氏峰@4095.2m返回地面，小腿比跑完50km越野賽還要痠痛...

登錄/註冊後可看大圖

點評

Like: 5.0 Unlike: 0.0

Like: 5 Unlike: 0
發表於 2018-4-4 23:50

Like: 5
發表於 2018-4-4 13:30

回覆支持反對

升級 0%

TA的每日心情

	無聊 2018-2-25 18:41

簽到天數: 1006 天

[LV.10]以壇為家III

353^#

樓主| 發表於 2018-4-11 22:41:06 | 顯示全部樓層

已經忘記了，上次路跑是甚麼時候的事...？

擷取.JPG

登錄/註冊後可看大圖

點評

Like: 5.0

公務員一名

Like: 5
發表於 2018-4-20 12:34

Like: 5
發表於 2018-4-16 15:17

我昨晚都係哩個時候在球場跑, 平日都少跑街當保護對腳詳情回覆發表於 2018-4-12 12:59

Like: 5
發表於 2018-4-12 10:58

回覆支持反對

升級 0%

TA的每日心情

	無聊 2018-2-25 18:41

簽到天數: 1006 天

[LV.10]以壇為家III

354^#

樓主| 發表於 2018-4-14 22:16:49 | 顯示全部樓層

shaka 發表於 2018-4-12 12:59
我昨晚都係哩個時候在球場跑, 平日都少跑街當保護對腳

我而家好少跑球場，覺得一個圈得400M太少，而且射燈好熱

點評

Like: 5.0

chuen3182：我之前都係，不過而家多左跑山~ 詳情回覆發表於 2018-4-18 23:15

Like: 5
我99%都是街跑發表於 2018-4-15 15:12

回覆支持反對

升級 0%

TA的每日心情

	無聊 2018-2-25 18:41

簽到天數: 1006 天

[LV.10]以壇為家III

355^#

樓主| 發表於 2018-4-18 23:13:30 | 顯示全部樓層

跑了4km就餓得腿軟，
好不容易才撐過去...

擷取.JPG

登錄/註冊後可看大圖

點評

Like: 5.0

公務員一名

Like: 5
發表於 2018-4-20 12:33

回覆支持反對

升級 0%

TA的每日心情

	無聊 2018-2-25 18:41

簽到天數: 1006 天

[LV.10]以壇為家III

356^#

樓主| 發表於 2018-4-18 23:15:05 | 顯示全部樓層

may_may612 發表於 2018-4-14 22:16
我而家好少跑球場，覺得一個圈得400M太少，而且射燈好熱

chuen3182：我之前都係，不過而家多左跑山~

點評

Like: 5.0

chuen3182：有時覺得斜路都幾好玩~ 詳情回覆發表於 2018-4-28 23:56

Like: 5
我近來喜歡跑斜路多點發表於 2018-4-19 01:14

回覆支持反對

升級 0%

TA的每日心情

	無聊 2018-2-25 18:41

簽到天數: 1006 天

[LV.10]以壇為家III

357^#

樓主| 發表於 2018-4-28 23:56:20 | 顯示全部樓層

may_may612 發表於 2018-4-18 23:15
chuen3182：我之前都係，不過而家多左跑山~

chuen3182：有時覺得斜路都幾好玩~

回覆支持反對

升級 0%

TA的每日心情

	無聊 2018-2-25 18:41

簽到天數: 1006 天

[LV.10]以壇為家III

358^#

樓主| 發表於 2018-4-29 00:00:04 | 顯示全部樓層

香港哥爾夫超級馬拉松慈善賽

第一次參加12小時賽，
目標訂在75~80km。
天氣很悶熱，
草地路段以走路為主，
過程中一直擔心未能達標，
這結果實在是意料之外~

31408364_10155361467852327_4825856502558506723_n_副本.jpg

登錄/註冊後可看大圖

點評

Like: 5.0

Like: 5
發表於 2018-5-7 16:26

Like: 5
勁呀發表於 2018-5-2 14:33

公務員一名

Like: 5
發表於 2018-4-29 12:04

Like: 5
發表於 2018-4-29 00:01

回覆支持反對

升級 0%

TA的每日心情

	無聊 2018-2-25 18:41

簽到天數: 1006 天

[LV.10]以壇為家III

359^#

樓主| 發表於 2018-5-16 19:31:35 | 顯示全部樓層

本帖最後由 may_may612 於 2018-5-21 23:34 編輯

野獸山徑 25km

聽說跑過這場越野賽，
其他的賽事都不成問題了，
乍聽有點誇張，
完成後真的很有同感...

32293876_10155394142517327_5320231764000505856_n_副本_副本.jpg

登錄/註冊後可看大圖

點評

Like: 5.0

公務員一名

Like: 5
發表於 2018-5-25 04:00

Like: 5
勁發表於 2018-5-18 15:52

Like: 5
發表於 2018-5-16 22:48

Like: 5
發表於 2018-5-16 21:44

回覆支持反對

升級 0%

TA的每日心情

	無聊 2018-2-25 18:41

簽到天數: 1006 天

[LV.10]以壇為家III

360^#

樓主| 發表於 2018-5-21 23:35:09 | 顯示全部樓層

天氣很悶熱，
先跑8km適應一下，
之後再慢慢加長距離~

擷取.JPG

登錄/註冊後可看大圖

點評

Like: 5.0

Like: 5
發表於 2018-5-25 16:00

公務員一名

Like: 5
發表於 2018-5-25 04:00

Like: 5
發表於 2018-5-23 10:23

回覆支持反對

1 ... 11 12 13 14 15 16 171819 / 19 頁下一頁

發新帖

香港長跑網

小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

GMT+8, 2024-5-23 07:59 , Processed in 0.328484 second(s), 46 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表