求救! 傷了梨狀肌及膕繩肌!!

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發表於 2015-2-24 11:39:42 | 顯示全部樓層

過來人經驗分享:
1. 是否要全休, 連慢 jog (6分/KM) 都唔可以? 可以有限度運動但要視乎你仲痛唔痛, 痛就放慢D. 如果行都痛就要全休
3. 一般康復需要幾耐? 視乎嚴重程度, 輕微既話二三個星期應該可以恢復七八成

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發表於 2016-2-23 23:13

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