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求救! 傷了梨狀肌及膕繩肌!!

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發表於 2015-2-20 18:15:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
小弟2月中拉傷了梨狀肌及膕繩肌, (右邊), 盼求數問:
1. 是否要全休, 連慢 jog (6分/KM) 都唔可以?
2. 有冇物理治療師介紹 (大埔)?
3. 一般康復需要幾耐?



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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2015-2-23 08:05:00 | 顯示全部樓層
    真係要物理治療師睇咗, 才能回答到

    留意一下, 物理治療師在sport injury有無經驗

    有些物理治療師, 會有埋跑步機, 指正是否有跑姿問題, 引起受傷

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      發表於 2016-2-23 23:13
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      發表於 2016-2-23 23:12

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    該用戶從未簽到

    發表於 2015-2-24 11:39:42 | 顯示全部樓層
    過來人經驗分享:
    1. 是否要全休, 連慢 jog (6分/KM) 都唔可以? 可以有限度運動但要視乎你仲痛唔痛, 痛就放慢D. 如果行都痛就要全休
    3. 一般康復需要幾耐? 視乎嚴重程度, 輕微既話二三個星期應該可以恢復七八成

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      發表於 2016-2-23 23:13
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      發表於 2016-2-23 23:13
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