夜跑並不值得提倡

little-fish

我係多數5am跑步，放假就遲些起步。另外關於步频，前年可跑快啲時，慢跑時約在166之間，反而現在退步咗，步頻自然係186左近。其實只要係生活習慣上略調整，早上跑根本就唔難，堅持做夜鬼就冇計。早中晚都會跑，前提是瞓醒後。瞓醒先跑，跑高一班，最重要係冇咁辛苦。