分享：如何跑半馬，半年時間訓練快半小時的心得分享！

ChARsoN · 發表於 2008-12-3 20:10:31

多謝分享~
樓主呢種堅持ge 精神真係難能可貴唔係人人都有
但唔知下一個半小時又點練好?
(如個半鐘到一個鐘咁)

ChARsoN · 發表於 2008-12-3 21:39:54

在開始練跑前
仲要練下點有生活得更有規律~

ChARsoN · 發表於 2008-12-3 22:18:21

我就係因為第8點未做好而有所欠缺....
另外仲有大敵當前就係"惰性"

每次累的時候總想到要與之對抗

ChARsoN · 發表於 2008-12-4 18:01:10

原帖由 大隻添跑手 於 2008-12-4 15:25 發表

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第11點係依照自己既血型攝取 protein

仲要配會有效訓練先會進步~

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