【網投】【晨間運動】你有無早晨空腹慢跑? 多消耗20%的脂肪

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發表於 2015-4-16 12:59:31 | 顯示全部樓層回帖獎勵

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【晨間運動】
早晨空腹慢跑可以多消耗20%的脂肪，因為身體內的血糖過低，所以會更快速的拿脂肪轉換為葡萄糖作為燃料，但同時也會燃燒掉更多肌肉。所以建議早晨空腹慢跑前可以吃一些高蛋白的食物或是補充品，防止肌肉流失。如果你的目標是增加肌肉，那早晨空腹慢跑可能不是一個很好的選項...。

閱讀全文：
http://cyclingtime.com/tw/documents/5070.html

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