馬王日記

pwong5618

原帖由 上水馬王 於 2008-12-5 10:52 發表

                               
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今朝等一次去練速度，本來想試下跑 8 x 440m.....但跑左兩個已經頂唔順
嘩....好辛苦，真係好佩服其它C hing一做就可以做10個...

1'23"

1'28"

跑左兩個就放棄左，好慚愧......
唯有慢慢逼自己去進步，希望 ...

馬玊兄：

440m -- 1'23" & 1'28"  好快喎！

440m 一 圈 禁得意，係選邊度跑？

上水馬王

今朝等一次去練速度，本來想試下跑 8 x 440m.....但跑左兩個已經頂唔順
嘩....好辛苦，真係好佩服其它C hing一做就可以做10個...

1'23"
<休3分半>
1'28"

跑左兩個就放棄左，好慚愧......
唯有慢慢逼自己去進步，希望下次可以連做3個、4個、5個.....慢慢加上去

sleung2002hk

恭喜師兄開blog~祝長跑長友
開個blog紀錄下自己既跑步進度都幾好架

上水馬王

上星期跑聯合國傷左，今日第一日復操
本來想跑番轉15K，點知仲有d痛.......睇黎唔急得