馬王日記

sleung2002hk · 發表於 2009-3-7 21:57:53

原帖由 上水馬王 於 2009-3-7 21:49 發表

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搵晚星期四去屯門跟你衝interval至得

準時7點半恭侯大駕~我地有個大師兄好癲~追左成年都追唔到

sleung2002hk · 發表於 2009-3-12 22:58:51

馬王兄練得好勁woo~又situp又沖圈~時間又做得幾令~仲走多8k~果然係鐵人~fit

sleung2002hk · 發表於 2009-3-19 00:15:37

練得咁怪既~1296米?第3線? 其實2圈半都唔係好難計ja

sleung2002hk · 發表於 2009-3-26 00:18:28

馬王d時間都算走得幾好~~~打好個低~~全馬3"30都得架

sleung2002hk · 發表於 2009-3-26 16:12:40

10k sub45"一定得

sleung2002hk · 發表於 2009-3-31 22:10:06

馬王兄好厲害....唔怪得進步得咁快
近排好似見你修左身(唔知係咪錯覺)
黎緊如果再加量建議你計畫好休息日~當進步得越快~就越易受傷
強度同休息要調整得好~先可以長跑長友

sleung2002hk · 發表於 2009-5-6 20:57:30

馬王兄~~~510加油~~~三項~厲害

sleung2002hk · 發表於 2009-5-10 00:24:51

馬王比賽加油丫~~等你返黎報佳績

sleung2002hk · 發表於 2009-5-22 00:17:12

原帖由 大圍新跑手 於 2009-5-20 09:44 發表

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原來馬王唔止好多興趣同我一樣，連有病唔鐘意睇醫生都係，哈哈~

支持有病唔睇e生.........

sleung2002hk · 發表於 2009-7-13 23:25:39

係3-4定4-5呢??
第四段都幾快~~5就慢果頭woo

sleung2002hk · 發表於 2009-8-8 21:58:07

哈~~~你今課就好似行完毅行既感覺喇

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