腳掌或腳跟落地

靜水

回#15，

我在改变用脚睜落地後出事(筋膜炎)，原本希望是增大步幅，可能撞擊力增大造成，由9月至今停跑，在恢愎中。
各位Ching在用脚睜落地跑姿時要特別留意跑鞋的脚睜緩震能力。
祝Ching早日"重振雄风"----Me too.

靜水

Apfel ching,

目前本人用緊" 碌嘢" 療法治療脚跟痛(筋膜炎)，＋分有效，不妨試試。

"碌嘢"療法    

是將一支500ML左右的膠水樽注滿水在冰箱結冰，早晚或跑完步後將支"冰柱"放在地板上，將脚板放在冰柱上"碌"10-15分鐘，一來達到冰 "夫"的效果，ニ來可以令筋膜舒張。