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原帖由 kopo1128 於 2010-1-5 23:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 5/1/10 今日放工跑了兩轉粉嶺上水來回 (13KM+), 加了點速度, 共跑了1:05:25. 雙腳有晒反應. 估計星期日美記半馬應該做唔到上年的紀錄. 1月份暫共跑了67KM.
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原帖由 loudspeaker 於 2010-1-13 14:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 雪地上 唔知係咪同跑沙灘咁食力 , > 250km, 都好好啦 , 呢個月我頂籠 200km 度 , 農厝年假前希望跑多少少 , 逢過年都增磅既 , 今年要忍下口先 30.1 暫定, 今晚問下馬王 , PM 你.
原帖由 kopo1128 於 2010-6-17 12:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁星期日一齊去東涌操車啦!! 100km!!! 尋日去廸士尼見到好多ching在操車, 個心有d酸溜溜咁, 星期日一定要踩番夠本!!!
原帖由 kopo1128 於 2010-6-21 12:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 昨日早上同loud兄, 馬王, 小虎, 阿傑, 魚蛋明去左東涌參加jason兄安排的100km操車, 到場見到好多ching/ctse, 準時7:30前到達, 吹一輪水後, 映完大合照, 約7:55am 開始100km的旅程. 先向東涌方向進發, 由於今日的目的 ...
原帖由 franklcf 於 2010-6-22 12:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 aero bar 係road bike 真係setting 吾夠, 因為前面吾夠低, 但seat又吾可以set 高d. 對我黎講係會頂何d仔. 始終做吾倒tt bike 個效果.
原帖由 loudspeaker 於 2010-6-22 13:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 仲叫快 "少少", 我跟龍尾都 46.2km/hr, ...... 今次係我個人平路最快時速, 馬王真係勁
原帖由 kopo1128 於 2010-6-24 09:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 昨天從新聞中知道昨午1點左右有人在梧桐河釣魚時失足溺斃. 我當時就跑到附近. 我聽到不遠處有人不斷地大叫救命. 但又找不到聲音從那裡來. 由於不知道是否有人在玩而亂叫救命, 因為救命聲時有時冇. 而又見文錦渡橋面那 ...
原帖由 kopo1128 於 2010-6-26 12:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 今朝雖然雷暴警告, 但都陪左阿仔去游水. 因為明早有水陸兩項, 唔會游好耐, 於是只HEA游45-60MIN左右. 不過個池冇乜人, 唔游好D又好似好"晒". 於是嘗試再做好D左右手抱水的動作. 發覺而家左手的動作已較熟習, 不過愈游 ...
原帖由 loudspeaker 於 2010-6-26 21:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 kopo hing 好 莖力 呀，已經到達高手級別， 這是努力的成果，弓起，弓起。
原帖由 kopo1128 於 2010-7-2 09:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 尋日1/7翔東路100km大遊行卒之响天朗氣清+烈熱天氣下完成. 今次映相已有21人 (加埋攝影師jason就22人). 大家打算走3個圈後再跑幾km. 一開始時覺得幾上力. 一直帶响前面. 之後到東涌回頭, 見到好似少左d人 ...
原帖由 loudspeaker 於 2010-7-15 23:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 馬王話要跑 d 長課, >30k, 又可以試下一個月跑一次去鹿頸。 新 + 坡有左個環球片場，好似話比較以前貴左乘兩乘。 5 好又增磅回來
原帖由 kopo1128 於 2010-11-8 10:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 昨日參加了苗圃挑戰12小時. 今次是第三次參加, 但又是準備最少的一次. 今年成個人整體都比之前懶散. 咁耐只試過幾個月前一次由油塘去到獅子亭而已. 今次其實目標都是8小時內完成到都收貨. 不過今之出師不利, 竟然唔記 ...
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發表於 2010-1-6 13:00:18
