捐血後長跑

升級 58.95%

TA的每日心情

	慵懶 2016-4-5 16:54

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[LV.3]偶爾看看II

1^#

發表於 2015-9-22 16:08:14 | 顯示全部樓層

長跑後係咪難捐血D...

7月成功捐血後....上星期5我血紅素只有12.9....不達標....

之後星期6晚上跑7km....星期日再去...血紅素只有12.2..

我試過上午用4小時跑完34公里長課，飽餐一頓後去捐血都成功。反而有時放工後去捐血未能通過血紅素測試。所以做運動未必降低血紅素指數。我覺得捐血當日在捐血前飲多些水會較好。雖然紅十字會捐血條件是男士相隔不少詳情回覆發表於 2015-9-25 00:58

跑完應該有影響,但影響不太大更大影響是睡得足不足, 如果是晚上跑,很晚才睡,睡不足就大影響. 我就無食鐵丸,不過捐血前一排很注意休息和食有鐵質和維他命C的食物. 所以我會盡量安排長課後一星期去捐血, 那個星詳情回覆發表於 2015-9-23 10:42

捐血中心有提供血紅素補充藥給定期捐血人士，以免捐血人士血紅素不足而影響捐血。詳情回覆發表於 2015-9-22 17:03

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