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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 跑手自由講場 › 備戰長跑勤練腿臀肌 from 蘋果日報
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備戰長跑勤練腿臀肌 from 蘋果日報

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shogikin

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43

    • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III
    跳轉到指定樓層
    1#
    發表於 2015-11-25 09:33:59 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    備戰長跑勤練腿臀肌 from 蘋果日報
    http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20151124/19385415

    長跑的動作包括提腿、蹬腿、撐腿等，會牽涉大腿前肌、大腿後肌、臀部肌肉及小腿肌肉等，上述肌肉的強弱會直接影響跑步動作的效率及成績，只要多加鍛煉下肢肌肉，便能加強體能、動作的持續及穩定性，更有助減低對關節的壓力，避免賽前受傷。
    +1 3
    上一篇︰TIGHT 褲一問下一篇︰大部分國際田聯金級賽都會提供網上即時查詢成績

    點評

    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2015-11-25 23:37
    leehyalbert1967
    Like: 5
      發表於 2015-11-25 09:58
    craig
    Like: 5
      發表於 2015-11-25 09:40
    回覆

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    craig

    升級   0.01%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2019-7-1 00:00

    • 簽到天數: 2078 天

    [LV.Master]伴壇終老
    2#
    發表於 2015-11-25 09:41:14 | 只看該作者
    多謝分享
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    qaz.201309

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2017-11-10 00:00

    • 簽到天數: 1405 天

    [LV.10]以壇為家III
    3#
    發表於 2015-11-25 23:37:51 | 只看該作者
    Thanks for sharing!!!
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