升級
   100%
TA的每日心情 | 開心
2018-9-6 00:02 |
|---|
簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
|
原帖由 alvinchoi1111 於 2008-12-15 14:25 發表
我有次跑完越野賽之後,, 兩隻腳既小腿內側都好痛,,
睇過醫生同照埋x-ray, d骨冇事, 應該係肌肉問題...
但係過左一個月都未好...
有咩方法可以快d好翻呀?
因玩越野賽要求有強大的小腿力量,(你可見到通常玩越野賽的運動員小腿特別粗壯),如不是拉傷肌肉,或肌肉撕裂,多數都是因乳酸積聚無法從肌肉釋出,引起疼痛.可能不會即時感覺痛楚,有時會在一兩日後才發作.最好在比賽完後,立即做舒緩運動30分鐘或以上,及飲水或電解質飲品來中和乳酸濃度,其他事後治療相信各ching;ctse都有足夠資料提供. |
|
[複製鏈接]
發表於 2008-12-17 00:26:51