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小腿內側痛

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發表於 2008-12-15 14:25:16 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我有次跑完越野賽之後,, 兩隻腳既小腿內側都好痛,,

睇過醫生同照埋x-ray, d骨冇事, 應該係肌肉問題...

但係過左一個月都未好...

有咩方法可以快d好翻呀?

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發表於 2008-12-15 18:08:09 | 顯示全部樓層
有冇試過塗按摩膏,舒援肌肉的痛楚?
同埋休息多d,俾肌肉有recovery的時間....

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-15 22:12:32 | 顯示全部樓層
    去看中醫推拿,加上休息.
    早日康復.

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    發表於 2008-12-16 14:50:50 | 顯示全部樓層
    e..alvin ching
    似乎跟我之前受傷部位一樣
    可能跑姿有問題,前腳掌太受力所致

    ching 先唔好跑住,因為我怕你愈跑愈傷
    明白係好難忍受
    但傷上加傷只會令復原時間拖長
    ching 可以 full冰 (可以加快復原) ,因找中醫針灸 (我針左2次+休息2個星期左右) 差唔多好返
    ching 可以一試,祝早日康復

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     樓主| 發表於 2008-12-16 15:56:26 | 顯示全部樓層
    多謝幾位既意見

    請問敷冰一日要敷幾多次?

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    發表於 2008-12-17 00:26:51 | 顯示全部樓層
    原帖由 alvinchoi1111 於 2008-12-15 14:25 發表
    我有次跑完越野賽之後,, 兩隻腳既小腿內側都好痛,,

    睇過醫生同照埋x-ray, d骨冇事, 應該係肌肉問題...

    但係過左一個月都未好...

    有咩方法可以快d好翻呀?

    因玩越野賽要求有強大的小腿力量,(你可見到通常玩越野賽的運動員小腿特別粗壯),如不是拉傷肌肉,或肌肉撕裂,多數都是因乳酸積聚無法從肌肉釋出,引起疼痛.可能不會即時感覺痛楚,有時會在一兩日後才發作.最好在比賽完後,立即做舒緩運動30分鐘或以上,及飲水或電解質飲品來中和乳酸濃度,其他事後治療相信各ching;ctse都有足夠資料提供.

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     樓主| 發表於 2008-12-17 01:26:24 | 顯示全部樓層

    回復 6# 的帖子

    原來係咁...唔該晒
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