上5寸下5寸痛

nz333

以前新手跑, 上5寸下5寸舊骨 (唔係附近D 肌肉) 跑跑下開始痛, 停抵按下唔同位置, 成條骨都好痛到飛起. 唔覺唔覺, 跑下跑下, 又好似無野咁. 今年因為筋膜炎休息左兩個月, 哩排跑返, 又到上5寸下5寸痛, 點算好?

自己跑左2年幾, 平時都係跑6~10K, 每次都有warm up cool down, 亦唔係flat foot, 上網搵過資料, 好唔係好肯定究竟係點? 有冇ching 指點下, 謝謝~~

nz333

bunbun 發表於 2016-7-1 05:36
既不肯定, 出去尋求專業意見

睇緊跌打, 做過massage, 好左D, 不過好似治標唔治本~