跑全馬的CHing/Ctse, 你地點安置Power Gel?

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ming_geo

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發表於 2008-12-27 16:38:07 | 顯示全部樓層

食幾多包 Gel 係因人而異 , 我個人經驗就跑到 15 K 食一包 , 之後每隔 45 min 食一包
我全馬 target 都係 3:45 , 照計就 3 包巳足夠

每 5 K 一包似乎太密 , 因為身體未必用得盡 , 我見過有 d ching 用醫生膠紙將 d Gel 和朱古力縛在手臂上 , 很方便

我覺得用手揸會令個人收緊 , 唔能夠好 relax 咁跑

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