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原帖由 runrun 於 2009-2-3 14:20 發表
Schnix,
其實我今天想打電話給你，看看你進展如何？
但出門時忘記帶電話，照你所講，應該好了很多，恭喜恭喜！
我可能腰部及尾龍骨針得很多，現在起碼有成20多個針孔，
有些針孔發炎腫了起來，有時坐著踫到了 ...
Runrun ctse, 我又針完番黎了
哩兩日我用nexcare 既100%防水膠布貼住d 背/腰既傷口先去沖涼, 入唔倒水既, 但傷口仍有d 痛, 醫師話上次用既針用火燒過, 有大既傷口, 所以先叫我地唔好沖涼 (無燒過既針, 佢話唔怕發炎), 貼膠布前, 用alcohol tissue 先抹下
針完唔好心急, 真係要完全休息的, 哩兩天我連上身既運動都唔敢做啦. 我覺得針灸有d 傷完氣架, 今日又針完, 我諗最快後天先會開始gym 下
今日針左好多針, 背, 腳都有, 今次主要係小腿扯住, 哩兩天連拉筋都做唔倒, 所以點都要再去多次. 有幾針落係近盤骨位, 刺痛由針位落到腳板底, 好痛, 鼻水不停流… 針多兩針之後, 我話”夠啦, 唔好針啦”, 佢話我小腿仍很硬, 仲針多背脊幾下
針完… 隻腳係度震 . 不過, 回來時扯住情況有明顯改善, 現在可以做stretching 了, 肌肉仍然係痛, 醫師話要時間復原. 今日之後, 渣打前我唔會再針啦, 再針, 我唔夠時間復原
現在腳鬆左, 慢跑應該ok, 不過唔知可以跑倒幾耐 (如果係10k, 有信心完成倒既…現在是21k, 我又無跑3個week…), 都係個句, 到時儘量啦, 係跑唔倒就停下來囉, 上車, 好多人都試過, 試下囉, 沒什麼大不了的 今年上左車, 以後就唔使上啦!!!
你的心情我十分明白, 好無奈&難受的, 有好多野係自己控制唔倒, 唯有接受…加油runrun ctse,. 仲有幾日, 頂埋佢, 之後就係一個新開始啦！
Ctse, 針完(用火個d), 最好貼住佢先涼, mannings 有$15 一盒既防水膠膜膠布, 好好用的. 要停止gym 1-2 days. 比腳有少少時間在治療後休息. 我今日都諗, 如果等佢慢慢好, 就唔使咁辛苦啦, 心急, 要快, 就要受下苦架啦. 頂住呀ctse, 仲有幾日啦. 到時跑得幾多得幾多, 慢, 唔緊要, 只要你知道自己係有實力既(哩樣我地長跑網既ching ctse 都知架), 這次跑得慢, 出年跑番你既速度, 始終都可以得到好成績的.
你之前都係跑半馬, 全馬部分路段你未跑過的, 今次當一個預賽., 去熟識在路線先啦
Take care! |
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樓主
不過最緊要係無痛, 輕鬆地跑步啦
" />" />hj , 加油呀 .gif)
記得有D唔對路就好停喇~ 
到上星期四係GYM 只跑左3K 腳都仲痛, 無諗過可以完成, 約2:20, 雖然同美記既成績差好遠… 比去年第一次渣打半馬慢左5MINS. 原本希望可以快過去年(2:15)但因為西隧後行得太多了, 所以後半程用多左時間, 不過好滿意了, 原本諗住要上車的, ARM BAG 已準備CASH同8達通…
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