長跑心跳正常係幾多？

kbjg45

睇下師兄你練LSD,Interval或者定係正常訓練
LSD心跳率維持百分之50就可以
Interval就以高速度完成圈速,Max HR維持百分之90以上,回氣跌到120再跑
至於正常訓練心跳率就維持百分之60-75就可以

kbjg45

KellyYim 發表於 2016-12-29 09:17
次次度時間都唔同呀，因為我用緊小米手帶，佢唔會自動度，平均150幾左右。我係咪應該買隻手錶好少少？ ...

其實小米手錶功能不下於運動手錶,但係運動手錶先可以真正check到你Max HR同Min HR及你幾分pace等等,小弟我就用開Polar M200,防水之餘可以提醒你幾時郁下同睡眠時間及上述數據都可以睇到架

kbjg45

Gamin或者Polar運動手錶系列都ok架