腰痛

desmond

原帖由 快活人 於 2008-12-28 23:03 發表

                               
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本人由12月頭開始。每跑完步第2天起身都腰痛（不論長。短課）
係未跑姿有問題呢？

師姐你除了跑步外是否還有玩其他運動?日常生活如工作上的姿勢會否有問題?就算是文職如坐姿不正確都有機會帶來腰痛或其他問題。
另小弟早前睇了一本舊的runner's world，內容是有關訓練 core muscles (包括腰、腹、back等)對長跑的重要性。其實我地平時較重視雙腿的訓練，但其實core muscles對長跑手的平衡及在長跑途中保持好的跑姿都很重要。該期刊不在身邊，有機會scan了post上來同大家分享~~~