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腰痛

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發表於 2008-12-28 23:03:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本人由12月頭開始。每跑完步第2天起身都腰痛(不論長。短課)
係未跑姿有問題呢?

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發表於 2008-12-28 23:36:51 | 顯示全部樓層

快活人ctse:
我有一排都係wor....可能唔關跑步事~
可能係睡資既問題~

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發表於 2008-12-29 00:41:48 | 顯示全部樓層
原帖由 快活人 於 2008-12-28 23:03 發表
本人由12月頭開始。每跑完步第2天起身都腰痛(不論長。短課)
係未跑姿有問題呢?


好多可能性....可能對鞋避震退化引起都唔出奇....

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發表於 2008-12-29 12:00:04 | 顯示全部樓層
原帖由 快活人 於 2008-12-28 23:03 發表
本人由12月頭開始。每跑完步第2天起身都腰痛(不論長。短課)
係未跑姿有問題呢?
師姐你除了跑步外是否還有玩其他運動?日常生活如工作上的姿勢會否有問題?就算是文職如坐姿不正確都有機會帶來腰痛或其他問題。
另小弟早前睇了一本舊的runner's world,內容是有關訓練 core muscles (包括腰、腹、back等)對長跑的重要性。其實我地平時較重視雙腿的訓練,但其實core muscles對長跑手的平衡及在長跑途中保持好的跑姿都很重要。該期刊不在身邊,有機會scan了post上來同大家分享~~~
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