後腿痛一問

shogikin

要多些資料才易d了解情況，例如跑齡，跑速等

shogikin

冬至好日子，我唔識都估下個情況。

估計情況：肌肉開始吃不消時，就會有訊息給身體。幸好你及時接收到訊息及一向對肌肉有鍛煉，不然就很易受傷了。

估計原因：用錯力，跑時由小腿做主要發力

改善方法：初步改為以patpat和大腿發力。慢慢再改為由核心core 帶動 扭腰 帶動 轉髖帶動 patpat大腿 帶動 膝頭小腿 帶動 腳。

或者：最常見的問題，除了發錯力，就是落腳有問題，如果是這個要改跑姿 就更難形容及花時間改。                                                                                                                  

shogikin

是呀，是很多少用的肌肉弱，一受力就投訴。
改用patpat和大腿發力，起碼這裡的肌肉大舊，易練不易傷。
改落掌方法就很多無受開力的細肌肉要受力，就唯有慢慢練，急不來。

不過，跑步肌肉受力就肯定好過膝頭受力，膝頭一傷就唔知幾時好。

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