斜路與平地的路程比較

tomcat

埔荃ching
--長期練落斜係會好傷 "室頭哥", 落斜時減速/用護膝/加強四頭肌力量/穿避震性較強的跑鞋可減低受傷機會.
--1k 的斜路練習,可以相等於約多少平路的k數?
我自己經驗長課跑完23k平路,雙腳小腿/"大脾"/及大脾后的肌肉稍微收緊,
但跑21k(含3.5k上斜+3.5k落斜)完成后,雙腳小腿/"大脾"/及大脾后的肌肉勁收緊,接近抽筋狀態.人更筋疲力竭.