髂脛束磨擦綜合症 [Iliotibial Band (ITB) Syndrome]

得得地

原帖由 kito807 於 2011-2-23 09:59 發表

                               
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加入ITB 大軍

kito ching,

其實三個星期前, 最後一次長課後, 我都覺得有啲唔自然少少痛.
我都擔心我又係.....   

不過, 渣馬都跑到...
頭一日半身不遂, 哩兩三日都好啲, 我都分唔到係咪 ITB.   (希望唔係)   

得得地

原帖由 kito807 於 2011-2-24 17:48 發表

                               
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其實未証實, 不過就覺得所有症狀都好相似
我諗我今次仲捱到個全馬, 該未死得住, 休息下做多d 拉筋, 兩個月後又一條好漢!

哩次渣馬, 連 [疑似] 傷患都有......
我都係休息拉筋, 轉吓試吓游水踩車先...
不過, 我又已經報咗三月尾兩個賽 (15km/21km), 不過唔會搏盡.   

其他師兄上面講嗰氣 foam roller 好攪嘢.
我都睇吓要點樣整鬆返條 ITB 先......