刀係1500==

ChARsoN

我8個圈每個1:45 都仲勉強得(一熱完身就跑)
但5 個800米都2:50內就應該唔得喇....之前操interval 都只係keep 到2:57至2:59左右
現埋4321 ge 話可能要提早收工了.....
我有一次都自己玩過2 set
發覺好似幾練到野咁~

p.s. 我以前原始"土法"練跑時期要應該中距離比賽都係狂走長課(當時跑10000米當長課@@)

ChARsoN

原帖由 khl0310 於 2009-1-12 00:23 發表

                               
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我係田徑場跑唔到10k-___-自己一個跑我唔慣-___-勁悶orz

我初初跑時都好難捱....
記得第一次跑時踱咗我成粒鐘有多~
好似跑極都未完咁
再跑多2~3年先冇呢種感覺

ChARsoN

原帖由 khl0310 於 2009-1-17 21:28 發表

                               
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係運動場我通常都係練番田徑ge野orz

可能因為我以前"土法"練跑都練了兩三年
跑慣晒lu~